נשים נוטות יותר מגברים לחשוב על איכות המזון שלהן, מכיוון שדרישות החברה הן גבוהות יותר לדמויותיהן.
אבל אם לרוב הנשים יהיה לפקח על הדיאטה שלהן ולנסות להפוך אותה לשימושית ככל האפשר - דבר נפוץ, אז עדיין צריך לשכנע גברים להחליף את ההמבורגר והצ'יפס הממוצע בסלט ודל שומן בָּשָׂר.
מה אם בן הזוג שלך לא רוצה לשלוט בעצמו ולאכול נכון? כיצד לשפר את התזונה המשפחתית מבלי להיכנס לסכסוכים?
1. פעל בעדינות ובהדרגה
איש לא ישמח אם תוצג בפניו העובדה שמעתה ואילך לא יהיו בבית לחם, נקניק, מיונז, תפוחי אדמה, בירה ושאר "שמחות חיים". לכן, יש צורך לנטוש מוצרים מזיקים ולהחליפם במוצרים שימושיים יותר בהדרגה, מבלי להטיל איסור מוחלט על דבר - כי יותר מכל הם ירצו בדיוק את האסור.
ניתן להפוך את אותו כריך נקניקים כך שבמקום נקניק יש חזיר מבושל ביתי, החליפו לחם לבן בלחם כהה, והחליפו את המיונז בשמנת חמוצה בעשבי תיבול. זה כבר יפחית הן את תכולת הקלוריות והן את כמות השומנים והתוספים הלא בריאים בתזונה.2. התכונן לבשל יותר
אם אתה לא רוצה שבעלך יאכל כופתאות, פסטה, נקניקיות ומזונות נוחות דומים, יהיה צורך להכין לו תחליף שימושי בתדירות גבוהה יותר - אחרי הכל, ברור שהוא לא עושה זאת יהיה מלא. את אותו רוטב או מיונז אפשר להכין בבית, אבל שימושי יותר, קציצות - מבשר טחון על בסיס פילה עוף, נקניקיות, אגב, תוכלו גם לבשל בעצמכם.
3. קבע את מגוון המוצרים שהוא בהחלט לא יסרב להם
אחרי הכל, אתה לא אמא לבן / בת הזוג שלך לציין מה הוא יאכל ומה לא. ההחלטה לשפר את הדיאטה צריכה להיות משותפת ונוחה לכל המשפחה. אם הבעל מוכן לאכול את אוליבייה עם עוף במקום נקניק, ובכל ימי חג לא לסרב למיונז או לבשר מטוגן, אז תעצום עיניים העובדה שבימי שישי הוא יארגן לעצמו מסיבת בטן, באופן קונבנציונלי, עם בירה ודגים מלוחים, ובימי ראשון הוא יקרא את אהובתו אוכל מהיר.4. אל תקצצו במנות לגמרי
אם הצלחת מכילה באופן חזותי את אותה כמות אוכל כמו בעבר, האיש לא יסדר לך "מהומת אוכל". במקרה זה, ניתן לשנות את יחס המנות: למשל, כמה שיותר ירקות, וכמה שפחות פסטה ובשר מטוגן.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 3 דיאטות הכי קלות למי ששונא דיאטות
- שילובי אוכל שעוזרים לכם לרדת במשקל
- 5 סוגי קמח ללא גלוטן
