לרוב נשים וילדים סובלים מכך.
מדוע נשים (עד 50%) וילדים (כ -5%) נתקלים בו לרוב? אצל נשים הרבה ברזל הולך לאיבוד בדם בזמן הווסת. ילדים באופן כללי הם סלקטיביים בתזונה שלהם, ולכן הם עשויים פשוט לא לקבל ברזל יחד עם אוכל.
עם זאת, אלמנט חשוב זה נחוץ על ידי מערכת העצבים, העור, השרירים שלנו, כמו גם כדי להגן מפני גורמים סביבתיים מזיקים. ברזל הכרחי למערכת העצבים, לשרירים, לחסינות, לעור, כמו גם לחלבונים מיוחדים המגנים עלינו מפני ההשפעות הרעילות של הסביבה.
מדוע חסר בבלוטה?
ברזל שומר על המוגלובין ברמה הנדרשת. אם לגוף חסר ברזל, אך ההמוגלובין עדיין לא ירד לרמה כואבת, אז מאמינים כי מחסור בברזל סמוי. אבל אם המצב לא מתוקן, אז אנמיה נכנסת.
תסמינים של מחסור בברזל:
- עייפות ועייפות
- עייפות מהירה
- תשוקה מוגברת למתוקים
- הפרעות שינה
- נִרגָנוּת
- ציפורניים שבירות ונשירת שיער
מי נמצא בסיכון ומי צריך לבדוק את רמות הברזל:
- אנשים עם אינדקס מסת הגוף פחות מ 18.5 ויותר מ 30
- נשים בהריון, יולדות, מניקות- נשים עם תקופות כבדות וממושכות
- חסידי דיאטות דלות קלוריות מאוד, צמחונים.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- מחסור בוויטמינים אצל ילדים: הסימנים העיקריים
- 5 מיתוסים על אנמיה בילדות
- 10 הוויטמינים והאלמנטים החשובים ביותר לבריאות האישה
