כיצד לעזור לילדכם להירדם במהירות: טיפים לפעוטות בגילאים שונים

ילד מתחת לגיל 3 חודשים

בגיל הזה, תִינוֹק עדיין אין הבנה של יום ולילה, הוא ישן על פי המקצבים הפנימיים שלו, אי אפשר להפריע או לשנות אותם.

אור מאופק, טמפרטורה בתוך 18-20 מעלות, היעדר צלילים זרים יסייעו לילד להירדם.

השתמש בחיתול לתינוק או בשק שינה.

ילד מתחת לגיל 11 חודשים

נסו להשכיב את התינוק במקביל, קלטו כשהוא מראה סימני עייפות ונמנום.

תנו לילדכם חיה מפוחלצת שתעזור לו לישון.

ילד מתחת לגיל שנתיים

השינה צריכה להיות קבועה ומדויקת, למשל, רופאים ממליצים לקבוע את זמן הצהריים באמצע היום, ולא בשעות הערב. אם הילד הולך לישון פעמיים ביום, אז צריך להיות 4-5 שעות של ערות בין מנוחה למנוחה.

ילד מתחת לגיל 5.

כלל ההטלה בו זמנית נותר רלוונטי. לפני השינה תוכלו לרחוץ את ילדכם, זה עוזר להירגע.

הורים יכולים לחבר סיפורים לפני השינה, צפייה בסרטים מצוירים לפני השינה אינה רצויה, הילד לא יוכל להירגע במהירות.

לִזכּוֹר

• שינה נפרדת של בני זוג: יתרונות וחסרונות.
• על אילו מחלות השינה ונדודי השינה מדברים?
• תסמינים המרמזים על מחלות לב.