היזם והבלוגר בנימין הרדי סיפר כיצד אישה מודרנית מתכננת את הבוקר שלה.
לישון יותר מ 7 שעות
קרן האתגר הלאומית האמריקאית לִישׁוֹן מדווח כי אנשים שישנים מספיק משפרים את יכולותיהם הקוגניטיביות, מפחיתים דלקות בגוף, מתח וסיכון לדיכאון.תתעורר כשהבטחת לעצמך
כפי שאמר ראלף וולדו אמרסון, המפתח להצלחה הוא ביטחון עצמי.
האם אנחנו באמת יכולים לסמוך על עצמנו אם נכבה את האזעקה ונתהפך לצד השני?
לשנות את הסביבה
כדי להתעורר מהר יותר, צא לחצר או למרפסת.שינוי נוף ממריץ, וחמצן מרענן מחשבות.
רשמו את יעדיכם להיום
בוקר הוא הזמן המושלם לתכנן את היום שלך.
אז, היום אתה צריך לקחת את ילדך לגן, לעשות קניות, לקחת הזמנה בסניף הדואר, מה עוד?
תשמור על עצמך
האם שכחת מתרגילי הבוקר שלך? אתה יכול אפילו להתאמן בחדר השינה שלך, אפילו במיטה! אם בבית אתה לא יכול למצוא לעצמך 10 דקות, אז הליכה לתחנת האוטובוס יכולה להפוך לחיוב. התנועה תעודד אותך במהירות!לִזכּוֹר
- תלמידי בית ספר אוקראינים ייצאו לחופשה עקב נגיף העטרה.
- כיצד לארגן כראוי את התאורה בחדר התלמיד?
- בניקולייב תלמידי בית הספר הוסגרו ביום הראשון.
