אם אתה מנסה לאכול בריא, להתאמן יותר ולנהל בדרך כלל אורח חיים בריא, אך המשקל אינו יורד, הבעיה עשויה להיות הורמונים.
איך לזהות את זה לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל לא עובד דווקא בגלל הפרעות הורמונליות? ישנם מספר סימנים ברורים.
1. משקל עודף מופיע בבטן
אם זה קורה אפילו עם תזונה נכונה, אז יש צורך בהתייעצות עם אנדוקרינולוג. אך ראשית, וודאו שלא תפסיקו את הדיאטה ותשרפו יותר קלוריות מכפי שאתם צורכים.
2. מצבי רוח משתנים
זה קורה לנשים רבות בימים מסוימים של המחזור, אך אם מצב הרוח "קופץ" בכל יום בחודש ולעתים קרובות מאוד, זה יכול להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי.
3. מתח מתמיד
במצבי לחץ, הורמון הקורטיזול מיוצר. זה מכניס את הגוף למצב "חיסכון באנרגיה", מכיוון שהוא תופס לחץ כסכנה. כתוצאה מכך, השומן לא רק שלא עוזב, אלא גם מגיע. שלא לדבר על ההרגל לאכול מתח עם סוכר או לשתות אלכוהול.4. אתה עייף כל הזמן, אבל אתה לא ישן טוב.
הבעיה היא שוב בקורטיזול, מה שמקשה על מנוחה ומנוחה מלאה.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 5 מיתוסים על תזונת ספורט
- 7 מאכלים שאינם טובים לארוחת הבוקר
- 5 סיבות מדוע אוכל מהיר לא גורם לך להרגיש שובע
