מטבוליזם הוא תהליך חשוב בכל גוף שאחראי על המראה שלנו.
אתה יכול לשפר או לנרמל את עבודתו באמצעות שלוש פשוטות עֵצָה. 
תזונה חלקית
הכלל הראשון של חילוף חומרים מהיר הוא ארוחות תכופות ושברתיות. אכלו ארוחות קטנות 5 פעמים ביום. זה יבטל את תחושת הרעב, מה שאומר שתוכלו לבחור במודע את המזון שתאכלו, וגם תהיה השפעה חיובית על חילוף החומרים.
לאכול חלבון
מזון חלבוני מזרז את חילוף החומרים, וגם מעניק תחושת מלאות לאורך זמן. כמובן, אנחנו מדברים על חלבונים רזים: גבינת קוטג ', ביצים, בשר רזה, דגים. נסה להפוך חלבון לעמוד התווך בתזונה על ידי השלמתם עם פחמימות מורכבות וכמות קטנה של שומן.אל תדלג על ארוחת הבוקר
אתה רוצה שלא יהיו לך בעיות בריאות? אז אל תזניחו את ארוחת הבוקר שלכם. זה החלק החשוב ביותר בתזונה שלך. אם זה לא נעשה, המטבוליזם יואט. בבוקר, עדיף לאכול משהו פחמימה: דגנים, לחם ופירות.
לִזכּוֹר
- מתי פסיכותרפיסטים ממליצים לא ליצור איתם קשר
- כיצד להחזיר את התשוקה למערכת היחסים שלך: TOP 4 עצות
