לעתים קרובות אנו מתעלמים משינה בריאה ומעדיפים עניינים אחרים פחות חשובים.
עם זאת, אתה תופתע כשתגלה כמה חיובי פלוסים כי הגוף יכול להביא לישון קבוע לפני חצות. 
יותר אנרגיה ליום
אתה בהחלט מרגיש זאת בעצמך אם אתה לא ישן מספיק. וגופך נשלל גם מחיוניות על מנת לתפקד באופן מלא. נסה ללכת לישון באותו יום שאתה מתעורר. התוצאות לא ימשיכו להמתין.
הגבירו את חילוף החומרים שלכם
לישון מאוחר טומן בחובו עלייה מהירה במשקל. מחקרים הוכיחו כי כל שעת שינה שאובדת מגדילה את ה- BMI שלך. פשוט תפסיק ללכת לישון מאוחר מאוד. התוצאה תופיע בקרוב מאוד.הפחתת סיוטים
שינה מוקדמת יכולה גם לסייע במאבק בבעיות כמו סיוטים רגילים. לעתים קרובות הם מתרחשים כאשר הגוף וכל האורגניזם הם מאומצים יתר על המידה. לאור זאת, כדאי לזכור שככל שהולכים לישון מוקדם יותר, כך הסיכוי שיהיו לכם סיוטים בחלום שלכם.
שיפור הריכוז
הריכוז שלנו מושפע ישירות ממידת המנוחה בחיינו. אם חשוב לך מאוד להגביר את הריכוז, והקפה לא עוזר (אם כי למה?), אנו ממליצים לשים לב לזמן בו אתה הולך לישון.
הפחתת הסיכון לסוכרת
אם תתעלם ממחזורי השינה היממה שלך, גופך עלול להפסיק לתפקד כראוי. זה כרוך בסיכון לחלות בסוכרת, ואף גרוע מכך - סרטן.
לִזכּוֹר
- 7 עובדות על בריאותם של תינוקות שנולדו בקיץ
- איך להתמודד עם החום מבלי לפגוע בבריאות?
