לרוב, התקפי חרדה חשופים מבוגרים. אבל לפעמים, ודי במפתיע, הם יכולים להתרחש אצל ילדים.
איך הורים יכולים לעזור לילד עם התקפי חרדה, נקמה, שהיא כבר הגיעה?
1. אין צורך לפנות את המוח של הילד ולהשתמש טיעונים לוגיים. אם ילד חווה התקף פאניקה, ואתה מנסה להסביר באופן הגיוני למה הכל יהיה בסדר - זה אסטרטגיה מפסידה. במצב של התקפות פחד ובהלה קליפת המוח, האחראית על רציונליות, כמעט מנותקים. אבל האמיגדלה פקודה: הילחם או ברח. טיעונים הגיוניים לא יעזרו כאן.
2. אין צורך לבקש את הילד למטה רגוע. הביטוי "אל תפחד", "דבר נורא לא קרה," "הכל בסדר" - לא עובד. מלבד זה שאתה מנחה את החוויה ואת הפחדים של הילד. תגיד לו שאתה יכול לראות איך הוא מפחד, כי אתה מבין את זה. זכור כי אתה צריך להכיר את הרגשות של ילד. ודאו הפחדים שלו הם מציאותיים והגיוניים, מה באמת קרה, או עלול לקרות משהו נורא - לאן.
3. אל תיתן לרגשות. ילד במהלך התקף פאניקה לא יכול לשלוט בעצמי, פחד, כעס ורגשות אחרים. הוא יכול להילחם, נושך, דוחף, צורח, בוכה. הורים מנסים בתחילה רגוע, שום דבר לא קורה, ואז פרץ לסבלנות הורים. אחרי הכל, אין לך מה לדאוג, כמו שזה נראה, לא קרה, ולכן לסבול "קונצרטים" הם לא מתכוונים. עם זאת, כדי מבוגרי שליטה עצמית המפסידים דבר - זו דרך להחמיר ולא לפתור את הבעיה. אתה נותן ברור הפחיד להיכנס לפאניקה ילד, מבוגר שיש לו כדי להגן עליה, הוא נותן בזעם ובייאוש, ובגלל זה לא Defender.
4. עזרו לילדכם להרגיע את הנשימה. כדי לעזור להתמודד עם התקפי חרדה יכולה לנרמל נשימה ופעימות לב - חושש הם הרבה יותר תכוף. בקשו מילדכם יחד איתך עמוק שואפים ונושפים מספר פעמים, נפשית לספור עד 6. כאשר הנשימה רגילה, שעות התקפת panicheskach תהיינה עלו בתוהו.
5. החלף את תשומת הלב של הילד הספציפי משהו אמיתי סביבוכל אובייקט או חיה שעשויה לעניין אותו. שיחה על הנושא הזה, לבקש מהילד לתאר בפירוט שלו.טיפול של התקפות גלובליות של התקפי חרדה מעורב טפל. לדוגמא, ללמד את הילד לעקוב אחר המחשבות שלהם, אשר להוביל לפאניקה נוספת. לומד הילד לקטוע את הופעתה של התקף פאניקה בשורש ובהדרגה מסלק את ההתקפות.
אתה תהיה מעוניין לדעת 6 דרכים להתגבר התקפות פחד, חרדה ופאניקה.
