כמעט כל הנשים ההרות מתמודדות עם תופעה לא נעימה זו.
ההתקפים יכולים להימשך בין מספר שניות לדקות - וזו קשה מאוד עבור אישה בהריון.
מדוע מופיעים התכווצויות אצל נשים בהריון
חוסר בויטמינים ומינרלים
הילד "מפמפם" הרבה חומרים שימושיים מגוף האם להתפתחותו. והאם הצפויה לא תמיד מצליחה לפצות באופן מלא על המחסור הזה. כתוצאה מכך עלולים להופיע התקפים.
כדי להימנע מכך, עליך לקחת קומפלקסים של ויטמינים לנשים בהריון ולעקוב בזהירות תזונה, כך שיהיה לה מספיק סידן ומגנזיום - שמיר, פטרוזיליה, אבוקדו, שעועית, עדשים, כוסברה.
רַעֶלֶת
אם אישה בהריון מעונה על ידי הקאות, היא מאבדת הרבה מרכיבים חיוניים. חשוב לחדש את המחסור הזה בזמן כדי שההתקפים לא יחמירו.
נסו לאכול אוכלים ניטרליים שלא יגרמו להקאה, כמו לחם, קרקרים או צימוקים.
המוגלובין נמוך
אם עוויתות מלוות בחולשה וסחרחורת, הדבר עשוי להצביע על המוגלובין נמוך. ניתן לבדוק זאת באמצעות בדיקת דם.מחסור בברזל מתמלא באכילת ביצים, בקר, כוסמת, כבד, אגוזים ומיץ רימונים.
פרוגסטרון מוגבר
עקב העלייה בהורמון הפרוגסטרון בדם, זרימת הדם ברגליים נפגעת. כדי להתמודד עם זה, אתה צריך לספק לרגליים עומס בינוני, להיות באוויר הצח.
כדי להיפטר מהתכווצויות לילה ברגליים, עליך למרוח קרם לדליות לפני השינה, ולהניח את הרגליים בגובה קל.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי
- כיצד טכיקרדיה מתבטאת בשלבי הריון שונים
- 7 מיתוסים על עבודת שווא
