המתכונים הטובים ביותר לדיאטה לילדים

מצד אחד ההורים יצטרכו להכין לתינוק תזונה מיוחדת, ומצד שני לדאוג שהמנות לא רק בריאות, אלא גם טעימות. אחרת, הילד יתמרד במוקדם או במאוחר.

הארוחות התזונתיות לילדים שמנים המוצגות בחומר שלנו יעזרו לכם ליצור תפריט לילדכם בהתאם לכמות הרצויה של צריכת קלוריות. ואם התינוק צריך להקפיד על דיאטה על פי אינדיקציות הרופא, תוכלו לבחור בתזונה ארוחות לירידה במשקל לילד במשקל תקין שלא יובילו לגירעון קלורי משמעותי.

ארוחות דיאטות לילדים עם אלרגיה 

• מאפים ללא ביצים

רכיבים:

• קמח תירס 90 גרם,
• סוכר 70 גרם,
• בננה 1 יח ',
• שמן צמחי 80 מ"ל,
• מי שתייה 50 מ"ל,
• סודה 2/3 כפית.

שיטת בישול:

1. טוחנים סוכר עם מטחנת קפה או משתמשים בציפוי סוכר מיד.

2. מכניסים את הבננה החתוכה לחתיכות בבלנדר יחד עם אבקת סוכר. טוחנים למצב פירה.

3. מקציפים את המחית עוד 3-4 דקות.

4. מערבבים בנפרד מים עם שמן צמחי, מביאים לרתיחה ומוסיפים בהדרגה קמח תירס.

5. אנחנו מערבבים את הבצק שקיבלנו עם מחית הבננה בעזרת מיקסר. ממליחים ומוסיפים סודה מרופדת בחומץ.

6. אנחנו מורחים את הבצק על תבנית עם נייר אפייה, אופים 35 דקות בחום של 180 מעלות.

• סלט פירות דיאטטי

רכיבים:

• בננה 1 יח ',
• תפוז 1 יח ',
• אפל 1 יח ',
• אגס 1 יח ',
• יוגורט 50 מ"ל.

שיטת בישול:

1. מקלפים את הבננה וחותכים אותה לשני חלקים, ואז לחצאי טבעות.

2. שוטפים את התפוח, חותכים אותו, מנקים את כל המיותר וחותכים לקוביות.

3. אנו מעבדים תפוז ואגס על פי אותם עקרונות.

4. מניחים את כל הפירות בקערה ומערבבים בעדינות עם יוגורט.

ארוחות דיאטה לילד בגיל שנתיים

• פסטילי פירות יבשים

רכיבים:

• תפוחים 1, 5 ק"ג,
• תפוחים מיובשים 1.5 ק"ג,
• משמשים מיובשים 1 כוס,
• שזיפים מיובשים 1 כוס,
• אגוזי מלך (אופציונלי)

שיטת בישול:

1. אנו מנקים וטוחנים תפוחים טריים במעבד מזון.

2. טוחנים חומרים יבשים ומערבבים עם פירה.

3. מכסים את הקלף בתבנית נייר אפייה ומורחים את הרסק שנוצר (בעובי של לא סנטימטר אחד בלבד).

4. יבש בחום של 70 מעלות למשך 60 דקות.

5. ואז אנחנו פותחים את הדלת ומתייבשים עוד 6 שעות בטמפרטורה של 50 מעלות.

6. לאחר 4 שעות לאחר הייבוש ניתן לחתוך ולהגיש את המרשמלו.

• עוגות קורד לילדים

רכיבים:

• חימר 450 גרם,
• קמח 130 גרם,
• סוכר 40 גרם,
• ביצה 2 יח '.

שיטת בישול:

1. אנו מעבירים את גבינת הקוטג 'דרך הרוויה, ומסירים עודפי נוזלים.

2. מקציפים את הביצים ליצירת קצף.

3. מוסיפים מלח, סוכר וביצה לתבשיל, מערבבים.

4. מוסיפים קמח, שמים בתבניות סיליקון.

5. שמנו את עוגות הגבינה בסיר כפול ומבשלים 30 דקות.

ארוחות דיאטה לילד בן 3

• קינוח עם גבינת קוטג 'ובננה

רכיבים:

• גבינת קוטג '200 גרם,
• בננה 2 יח ',
• סוכר וניל 20 גרם,
• שקדים 50 גרם,
• לימון 1 יח ',
• ביצה 1 יח ',
• עמילן תירס 2 כפית כפיות,
• דבש ונענע לפי הטעם.

שיטת בישול:

1. מועכים בננות עם מזלג, מוסיפים להן גבינת קוטג 'וסוכר ואז גרידת לימון.

2. מטגנים שקדים, אם עדיין לא קניתם מטוגנים, טחנו אותם.

3. מוסיפים שקדים, עמילן וביצה למסת השומן, מערבבים.

4. אנו ממלאים את תבניות הסיליקון בקינוח ומכניסים אותן למיקרוגל בעוצמה גבוהה למשך 5 דקות.

מרכיבים אלה יספיקו להכנת 3-4 מנות.

• פשטידת קוטג 'עם פירות יבשים ושיבולת שועל

רכיבים:

• גבינת קוטג '200 גרם,
• פתיתי שיבולת שועל 200 גרם,
• קפיר 250 גרם,
• ביצה 2 יח ',
• פירות יבשים 150 גרם,
• סודה 0.5 כפית,
• חמאה 1 כפית הכף.

שיטת בישול:

1. משרים פירות יבשים במים חמים עד לריכוך.

2. מערבבים במיכל נפרד גבינת קוטג ', שיבולת שועל, ביצים, סודה וכפיר.

3. מערבבים ומשאירים למשך 20 דקות.

4. מערבבים פירות יבשים ללא לחות עודפת עם מסת הגבינה שנוצרת.

5. מעבירים את הבצק לתבנית ואופים 30 דקות בטמפרטורה של 200.

ארוחות דיאטה לילד בגיל 7

• קדירת סלק וגזר

רכיבים:

• סלק 2 יח '.
• גזר 2 יח ',
• קשת 1 יח ',
• רסק עגבניות 1 כף הכף,
• חמאה 50 גרם,
• ביצה 2 יח ',
• שמנת חמוצה 1 כף. הכף,
• קמח 1 כוס,
• מלח לטעימה.

שיטת בישול:

1. אנחנו שוטפים וקולפים את הבצל, חותכים לחצאי טבעות.

2. אנחנו מקלפים את הסלק ועוברים דרך פומפיה גסה.

3. אנחנו משפשפים את הגזר שכבר שטוף ושמנו אותם בקערה נפרדת יחד עם הסלק והבצל.

4. שוברים ביצה לקערת ירקות, מלח ומערבבים.

5. מוסיפים רסק עגבניות וקמח, מערבבים שוב.

6. מכניסים את התערובת לתבנית אפייה, משומנת בשמן חמניות. השאירו בתנור למשך 60 דקות בחום 180.

• דיאט דלעת מתוק

רכיבים:

• דלעת 500 גרם,
• סוכר 350 גרם,
• דובדבן 500 גרם,
• עמילן 2 כפית כפיות,
• אבקת סוכר לפי הטעם.

שיטת בישול:

1. קלפו את הדלעת, חתכו לפרוסות או קוביות.

2. מוזגים 500 מ"ל מים לסיר, מביאים לרתיחה, מוסיפים אבקת סוכר ודלעת למים.

3. מבשלים על אש נמוכה 10 דקות.

4. אנחנו מוציאים את הדלעות, שמים על תבנית עם נייר אפייה ואופים 25 דקות בתנור בחום של 180 מעלות.

5. בזמן שהדלעת מתקררת, מוציאים את הזרעים מהדובדבנים, מערבבים עם הסוכר שנותר ודוללים ב 100 מ"ל מים עם עמילן.

6. הביאו את הדובדבנים לרתיחה ובשלו 10 דקות.

ארוחות דיאטה לילדים בגילאי 10-12

• מרק קציצות עצל

רכיבים:

• בשר טחון 300 גרם,
• מים 2 ליטר,
• תפוחי אדמה 2-3 יח ',
• גזר 1 יח ',
• קשת 1 יח ',
• אטריות 100 גרם,
• ביצה 1 יח '.
• מלח ופלפל לפי הטעם.

שיטת בישול:

1. אנחנו שוטפים וקולפים ירקות.

2. שמנו מים למרק על הכיריים, מלח.

3. מערבבים את הבשר הטחון עם ביצה גולמית, מלח ופלפל.

4. אנחנו קוצצים ירקות - תפוחי אדמה, בצל וגזר - ומכניסים אותם למים רותחים.

5. מעצבים את קציצות הבשר בעזרת כף. מבשלים 15 דקות.

6. מוסיפים אטריות למרק ומבשלים 10 דקות נוספות.

• דיאטה של ​​פאנה קוטה

רכיבים:

• קרם 200 מ"ל,
• חלב רזה 200 מ"ל,
• אפרסמון 1 יח ',
• ג'לטין גיליון 4 יח ',
• סוכר 2 כפות. כפיות,
• וניל לפי הטעם
• אגוזים וקינמון אופציונלי.

שיטת בישול:

1. משרים ג'לטין במים קרים למשך 15 דקות.

2. מערבבים חלב, שמנת ווניל בסיר, מביאים לרתיחה.

3. מוסיפים סוכר ומבשלים על אש נמוכה 5 דקות.

4. מוסיפים ג'לטין לתערובת שהתקררה.

5. מרחנו את האפרסמונים הקצוצים על תחתית הכלים בהם תשתמשו להגשה. ממלאים בתערובת השמנת ומניחים במקרר למשך 5 שעות. מקשטים את הקינוח באגוזים וקינמון.

אנו מקווים כי ארוחות דיאטה טעימות אלו לילדים יעזרו לך לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלך.

לִזכּוֹר

• הרופאים בחרו למוצר שמוריד את הכולסטרול ולחץ הדם.
• רופאים ציינו את קבוצת הדם, שבעליה מוגנים מפני COVID-19.
• 5 בדיקות בריאות מהירות מעניינות.