בבוקר, לכל אחד מבני המשפחה יכול להיות לוח הזמנים שלו, ולכן לעתים רחוקות הוא מצליח ארוחת בוקר כולם ביחד (ומישהו בכלל לא אוכל בבוקר).
עם זאת, פסיכולוגים סבורים שיש לפחות 3 סיבות טובות לאכול ארוחת בוקר עם כל המשפחה.
1. גיבוש הרגלים בריאים
הרגלים משפחתיים משחקים תפקיד הרבה יותר גדול ממה שנדמה לכם. על החומר של ההורה, ילדים לומדים לאכול באופן קבוע, כולל ארוחת בוקר, במקום להיות מוגבלים לכוס קפה במנוסה וכו '.
2. גיבוש דימוי גוף חיובי
זה רגע חשוב מאוד בהתפתחות של ילד, ובעיקר נער. מחקרים בארצות הברית הראו שילדים שאוכלים ארוחת בוקר עם משפחתם נוטים יותר לחיות חיובי מאחרים תופסים את עצמם ואת גופם, פחות רגישים להשפעה של דעות חיצוניות, רשתות חברתיות ותרבות פופ בכך שְׁאֵלָה. כלומר, יש להם הערכה עצמית יציבה ומספקת יותר.
3. הטבות לטווח ארוך
וגם בשבילך וגם עבור הילד. אם אתם אוכלים ארוחת בוקר עם המשפחה שלכם, יש סיכוי גבוה יותר שתאכלו משהו בריא יותר מאשר לנשנש בריצה או להישאר רעבים עד הצהריים.
במהלך ארוחה משותפת, למרכז הרוויה שלך במוח יהיה זמן להבין שאתה מלא - וכתוצאה מכך, למתן את התיאבון שלך בזמן הקרוב. והילד, אולי, יישא לאורך כל החיים את חשיבותו של טקס הבוקר הזה, כאשר תוכלו להקדיש זמן לקרובים ולדאוג לבריאותכם.אתה גם מעוניין לקרוא:
- 5 סוגים של ירקות עלים שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל
- מזונות שהורגים את הליבידו שלך
- הדיאטה האנגלית להכנה לעונת החוף
