תזונה ואנרגיה נכונה לכל היום מתחילים בארוחת בוקר בריאה.
גבינת קוטג
החלבון הוא מקור איכותי לחלבון טבעי. כוס אחת מכילה מעל 25 גרם. זה גם מאיץ את חילוף החומרים וגורם לך להרגיש שובע. בנוסף, זה מפחית משמעותית את הורמון הרעב גרלין. יחד עם זאת, צריכה קבועה של גבינת קוטג 'יכולה לסייע בהפחתת המשקל.
קפה
בנוסף להגדלת הביצועים, קפאין גם מסייע בהגברת חילוף החומרים ובערת שומן. בתוך 24 שעות, כוס קפה יכולה לעזור לכם להשיל 100 קלוריות. כמו כן, המשקה עשיר בנוגדי חמצון טבעיים המגנים על התאים מפני סרטן, מפחיתים את הסבירות לפתח סוכרת ומחלות כבד. העיקר לא להוסיף חלב לקפה - אחרת, במקום לשרוף שומן, תמצא על עצמך צלוליט.תה ירוק
תה ירוק מכיל גם קפאין. הוא זה שאחראי על המרץ ועוזר להתחיל בחילוף החומרים. כוס תה ירוק מכילה כ- 70 גרם מהחומר. כמו כן, המשקה יהיה שימושי עבור אלו הסובלים מסוכרת ודורשים ירידה מתמדת ברמות הסוכר בדם.
פירות
אל תשכח להוסיף לארוחת הבוקר פירות לקוואקר. כל פרי מכיל ויטמינים וסיבים שימושיים. יש להם גם תכולת קלוריות נמוכה מאוד: 80-130 קק"ל בלבד.
פירות יער
פירות יער הם מקור איכותי לנוגדי חמצון שבזכותם תוכלו להאריך את הנעורים. חומרים הכלולים בדם מסייעים במניעת חמצון, בשימור תאים בריאים ובחיזוק כלי הדם. במקביל, כוס פירות יער אחת מכילה 80 קק"ל בלבד.
לִזכּוֹר
- מוצרים מומלצים לארוחת בוקר לחולים עם יתר לחץ דם
- מוצרים TOP-3 לבריאות העצמות והשיניים
- מוצרים המסייעים בלחץ נמוך
