למרות שפירות וגרגרים בריאים להפליא ומכילים חומרים מזינים רבים שהגוף זקוק להם, לא כולם יכולים לרצות אותך עם תכולת הקלוריות שלהם.
אבוקדו
למרות תכולת הקלוריות, האבוקדו מכיל שומנים בריאים שגופנו זקוק להם. יש להם השפעה חיובית על מצב הציפורניים והשיער שלנו, וגם מזרזים את חילוף החומרים. אבל 100 גרם פירות מהווים עד 200 קק"ל. זהו בעל שיא קלוריות מוחלט. אתה לא צריך להגביל את עצמך לזה, אבל לא לאכול יותר מבדיחה אחת ביום.
אבטיח
אנשים רבים מחכים לקיץ דווקא בגלל פירות היער העסיסיים האלה. אך אל תמהרו כל כך בקנאות להוסיף אבטיח לתזונה שלכם ואכלו אותה במכה אחת. יש 100 קלוריות לכמה חתיכות של פינוק. אבטיח מורכב כמעט מסוכר אחד וממים. לכן, עדיף לצרוך אותו בבוקר.
בננה
תכולת הקלוריות הממוצעת של פרי אחד מגיעה ל -160 קק"ל. למרות שבננה מכילה תכונות מועילות, עדיף גם לצרוך אותה לפני השעה 12 בצהריים. אבל אם אתה עוסק באופן פעיל בספורט, אתה יכול לאכול את זה אחר כך - חצי שעה לפני האימון. הודות לכך תטען את גופך בדלק עליו הוא יעבוד.
תּוּת
אגב, לא ידעתם בוודאות, אבל תותים הם גם פירות יער עתירי קלוריות. יש כ -110 קלוריות לכל 100 גרם פירות יער. ומכיוון שלעתים קרובות איננו יכולים להפסיק, מתברר שאנו אוכלים קילוגרם בכל פעם. זה אומר יותר מ 1000 קק"ל. ובכל זאת, הקלוריות הללו בריאות מאוד. לכמות גדולה של מגנזיום בפירות היער יש השפעה חיובית על מצב גופנו. עם זאת, עדיף לא לאכול יותר מ 200 גרם ליום.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- אילו מזונות מסוכנים לאכול בקיבה טובה: מזונות TOP-5
- איזה אוכל יגן עליך מפני סרטן: TOP 5 מאכלים
- מוצרים המסייעים בלחץ נמוך
