כיצד לטפל כראוי בעור שלך

קנה יקירי קרם לפנים ולהמשיך, למשל, לעשן חפיסת סיגריות ביום, זה בבירור לא הדרך לשפר את מצב העור שלך.

כדי להפוך אותו לבריא וזוהר באמת, ולא לדרוש כמה שכבות של יסוד, יש להקפיד על 7 כללים פשוטים.

1. שתו יותר מים

יותר מים = פחות קמטים, זכרו את כלל הזהב הזה. עם זאת, עם הגיל, מים לבד עשויים שלא להספיק.

להזנת העור לאחר 30 שנה, כדאי לחבר עיסויים קבועים עם שמנים ומסכות פנים על בסיס שמן.

2. שמונה שעות שינה

ורצוי בחדר קריר עם אוויר לח. אז אתה מקבל את השינה הטובה ביותר, מערכת העצבים שלך תנוח לחלוטין, הגוף יתאושש, התאים יחודשו.

חוסר שינה משפיע בעיקר על העור - גוון לא אחיד, חבורות, שקיות מתחת לעיניים. ובדיוק באותו אופן, שינה בריאה הופכת את המראה שלך: העור הופך לגוון אחיד, דלקת ונפיחות פחות.

3. מֶדִיטָצִיָה

אתה יכול להיות כל כך רגיל ללחץ מתמיד שאתה פשוט לא מבחין ברובו - זה נראה כמו "מחזור הימים" הרגיל. אבל העור שלך כשלעצמו מרגיש את זה בצורה מושלמת.

וזה הופך במהירות רדום, דק, יבש - או להיפך שמנוני, מכוסה בכתמים, פריחות.

כדי למזער את הלחץ על העור שלך, הרגל למדיטציה באופן קבוע - לפחות 10 דקות ביום. וכך להתמודד עם מתח עצבי, מבלי לנקוט באכילת יתר, אלכוהול או עישון.

4. פעילות גופנית

פעילות גופנית מתונה מסייעת למערכת העיכול לעבוד כראוי, משפרת את זרימת הדם, בריאות כלי הדם, חילוף החומרים ושומרת על שרירים במצב טוב.

כל זה משפיע ישירות על בריאות העור ועל יכולתו להתחדש.

5. אין נגיעה

אתה לא יכול לגעת בפנים שלך לא רק במהלך מגיפה - כל קוסמטיקאית תגיד לך את זה. ככל שידיך פחות במגע עם עור הפנים, כך הוא בריא יותר, כך פחות פריחות וכל פגמים.

במיוחד צריך להשגיח על הידיים עבור אלה שאוהבים לסחוט אקנה או פצעונים באופן חולף. עדיף לסמוך על דברים כאלה לאיש מקצוע עם מכשירים סטריליים.

אבל גם אם תחליט להסיר אותם בעצמך, אתה צריך לפחות לחטא את הפנים והידיים שלך. אבל עדיף, כמובן, לא לגעת בזה בכלל.

6. הוסף דגנים ואגוזים לתזונה שלך

הם עשירים בשומנים בלתי רוויים ותומכים בייצור קולגן, מה שהופך את העור לבריא ומוצק. כדאי גם לאכול דגים שומניים ושמן זית.

וכמובן, ירקות צריכים לשרור בתזונה. לא ניתן להחליף את כמות הויטמינים והחומרים המזינים בקרם כלשהו.

7. מצא את הקוסמטיקאית "שלך"

זה חייב להיות איש מקצוע עם השכלה רפואית, שאיתו אתה "על אותו אורך גל" ואתה אתה סומך עליו.

קוסמטיקאית היא זו שיכולה לנתח בקפידה את מצב העור שלך ולייעץ מה חסר לו: ניקוי, תזונה, לחות וכו ', קבעו טיפול הולם, יעצו באילו חומרים פעילים בקוסמטיקה להשתמש תשומת הלב.

ברור שזה לא זול, ורבים מעדיפים להיות "קוסמטיקאיות משלהם". אך זהו אותו מצב כמו בתרופות עצמיות. בתיאוריה, זה יכול לעזור לך, אבל זה לא יראה לך את הגורם האמיתי לבעיה ואת הדרך הנכונה לתקן אותה.

אתה גם מעוניין לקרוא:

• איך להיפטר מכתמי גיל בבית
• שלושה הרגלים שמזדקנים את העור יותר מעישון
• 4 כללי תזונה לעור בעייתי