מה לבשל לילד בהסגר: שווארמה דיאטטית

היום נשתף טעים ובריא מתכון שווארמה, שלא רק שאינה פוגעת בבריאותך, אלא גם הופכת לתוספת מצוינת לתזונה היומית שלך.

רכיבים:

• 2 יח '- לוואש ארמני תוצרת בית
• 1 יח '- פילה עוף, מבושל או אפוי קטן
• חתיכה אחת - מלפפון קטן
• 2 יח '- עגבניות קטנות כמו שמנת או אצבעות נשים
• 1 - פלפל קטן
• סלט עלים
• 2-4 רחוב l - שמנת חמוצה או יוגורט ללא תוספות
• 2 שיני שום
• לפי הטעם - ירקות ומלח
• 4 כפות. l - רוטב סויה

שיטת בישול:

1. ראשית, הכינו את פילה העוף.

2. הכבילו אותו מראש ברוטב סויה למשך 20 דקות.

3. ואז אופים את הבשר בתנור במצב הגריל למשך 20 דקות עד לבישול בטמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס

4. חותכים את הירקות לרצועות מסודרות.

5. שוטפים ירקות וחסה ומייבשים בעזרת מגבת

6. מכינים את הרוטב.

7. מגרדים את השום דק, קוצצים דק את הירוקים ומשלבים עם יוגורט או שמנת חמוצה.

8. לאחר מכן מורחים את לחם הפיתה ומברישים אותו ברוטב.

9. שכב את החומרים הבאים: חסה, מלפפון, עגבנייה, פלפל ועוף.

10. סוגרים תחילה את תחתית לחם הפיתות.

11. ואז השמאלית, חופפת את המילוי, ואז את הימנית לשמאל.

12. השאר את החלק העליון פתוח.

אתה גם מעוניין לקרוא,

• מה לבשל לילד בהסגר: פאי קורד
• מה לבשל לילד בהסגר: בייגל פריך
• מה לבשל לילד בהסגר: בייגל פריך