סיוטים בילד הם הפעמון הראשון שמשהו לא בסדר בגופו.
היום נספר לכם איך הורים צריכים להתמודד עם המצב הזה ומה שהם יכולים לעשות. והם יכולים, באמת!
אווירת נוחות
נסו ליצור אווירה של חום ונוחות סביב הילד. אחרי הכל, חלומות הם השלכה של נפש הילד ביחס למצב סביבו. אל תריב עם בעלך מול הילד. נסה להשאיר את העימות מאחורי עיניו. אפשר להשתמש בגאדג'טים רק בשעות היום. בערבים עדיף ללמד אותו לצייר או לקרוא. מדענים הוכיחו כי בילוי קבוע ומוגזם במשחקי מחשב טומן בחובו סיוטים. זאת בשל העובדה שמשחקי מחשב לרוב אינם מיועדים לגיל התינוק.
מצב בנייה
סיוטים נובעים גם מסחיפה מערכתית לשינה. זאת בשל היעדר תזונה מוכשרת. לילדים בגילאי 4-5 שנים קצב שינה של 12 שעות אופייני. יתר על כן, יש להקצות שעה לשינה בשעות היום. מגיל 6 עד 10, ילד צריך לישון לפחות 9-10 שעות ביום.תזונה נכונה
הסיבה לסיוטים יכולה להיות גם אוכל כבד אותו הילד צורך בלילה לפני השינה. אם הילד רעב לפני השינה, תנו לו קפיר עם עוגיות עיתון או גבינת קוטג 'כמה שעות לפניו.
מרתחים מרגיעים
כדי להרגיע את מערכת העצבים של ילדכם, נסו לתת לו תמיסות צמחים חמות. לדוגמה, זה יכול להיות עשבי תיבול של לימון, קמומיל או קלנדולה.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- 5 דרכים להיפטר מעייפות מתמדת וישנוניות
- שינה בחדר חם מזיקה לבריאות האדם
- 5 דרכים לשפר את השינה
