לדברי מומחים, בשיעורי יוגה רגילים הילד יפתח את המסגרת הנכונה הנשימה, שהכי חשובה לאסטמה ואלרגיות, מיישרת את הגב, עולה סיבולת.
בנוסף לשינויים אלה הילד יהפוך לקשוב יותר, ביצועיו והתנהגותו ישתפרו, הוא יהפוך לבטוח יותר בעצמו, ייפטר מגחמות ומטינה. התוכנית מכוונת בעיקר לא כל כך לביצוע תרגילים כמו לקבל מושג עקרונות חיים של אדם, על היקום ועל יחסים עם הטבע, אינטראקציה עם יקיריהם ועם הסובבים אותו חֶברָה. שיעורי יוגה יתרמו לפיתוח היכולת ללמוד שפות זרות, מחזור ביולוגי והיסטורי, כמו גם ביטוי של יצירתיות בציור ובכתיבת שירה. על ידי אימון על פי שיטה זו, הילד מחזק את המצב הכללי, מבצע התאמות לשיפור הראייה, הקשב, היציבה והקשרים עם ההורים והמורים.
ילדים עוסקים בקבוצות לפי קטגוריית הגיל שלהם. בקבוצה הצעירה ביותר, מגיל 5 עד 10, ילדים מקבלים יותר משימות משחק המעוררות דמיון ומרכזות תשומת לב. השיעורים בקבוצה מגיל 11 עד 15 בנויים על רכישת מיומנויות מעשיות והבנת אמות מידה מוסריות ואתיות.
