ללמד ילד לאכול נכון הוא אתגר נוסף להורים.
היום נשתף בעיקרי עֵצָהאיך ללמד ילד לתת עדיפות לאוכל בריא, ולא לעטיפה בהירה.
אל תפתו ילד
כמעט כל המוצרים המיוצרים במפעל מכילים סוכר. כדי לא לעורר בכוונה את התעניינותו של הילד בעוגיות מלאות, פשוט אל תקנו מוצרים כאלה בסופרמרקטים. נסה להכין במקום עוגיות בריאות בבית.
תן לילד שלך אפשרות לבחור
אתה לא צריך להכריח את ילדך לאכול את מה שהוא לא אוהב. אם ילד רוצה ממתקים, ואתה נותן לו מרק, אז תהיה בטוח: הוא ימצא מקור ממתקים בצד. וזה לא עובדה שזה יהיה שימושי ביותר. תנו לילדכם בחירה (או לפחות אשליה). לדוגמא, בחרו מראש את האוכל שתוכלו להציע לו. למשל, בר בריא, בננה, או כיכר דבש. מגוון אפשרויות זה לא יכול רק למקם את ילדכם לארוחה חינם, אלא גם לחזק את הקשר אתכם.אל תאלץ לסיים
יש לנטוש תחילה את ההרגל הזה של זמנים של מחסור. פסיכולוגים מודרניים לילדים ממליצים לתת לילד יותר אוכל ממה שהוא צריך לאכול. ואל תיכנסו להיסטריה אם המנה כבר לא מטפסת לילד. העיקר לוודא שלילד אין אפשרות, תוך חצי שעה, ללכת למקרר ולמלא את הבטן בגליל מתוק. הסביר נכון לתינוקך שהוא יכול לאכול עכשיו או מחר בארוחת הבוקר. בדרך זו אתה ממזער את החטיפים האלה.
הזכר לי
- 5 מאכלים שישרפו את השומן
- מזונות נגד לחץ: אילו מזונות יכולים לעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך
- 4 מנות שכל הילדים שונאים
