רקע נשי הורמונלי - אחד החשובים ביותר בכל הגוף השברירי. בריאותו היא שתעזור לילדה להרות ולהביא לעולם תינוק בעתיד.
עשבי תיבול ותבלינים
קודם כל, היתרון שלהם טמון בתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון. למרווה השפעה חיובית על תפקוד הרבייה הנשי ומפחיתה את רמות הלחץ. כורכום מנרמל את רמות הקורטיזול, ובכך מפחית את הלחץ, והקינמון טוב לנערות במהלך PMS.
זרעי דלעת
הם מכילים מחסן שלם של מינרלים וויטמינים הדרושים לגוף הנשי - A, E, C, D. הם לא רק עוזרים לנרמל את הרמות ההורמונאליות, אלא גם לשמור על רמות האנדרוגן בשליטה, לקדם התפתחות מינית ולנקות את הגוף מרעלים ורעלים. בנוסף, הם גם משפרים את מצב הרוח ונלחמים בנדודי שינה.אבוקדו
באופן אידיאלי, אבוקדו צריך להיות נאכל כל יום. הוא מכיל אומגה 3 וויטמינים E, K ו- C, המשפיעים על רמות האסטרוגן. נסה לצרוך אבוקדו אחד ביום ותבחין איך העור שלך השתנה והמחזור שלך השתפר.
סלמון
דג זה הוא מחסן אמיתי של חלבונים ושומנים, המווסתים את תפקוד המוח, צמיחת תאים, תיאבון ושובע. בנוסף, סלמון מרכך את מהלך המחלות הכרוניות ומשפיע לטובה על ההורמונים.
תרד וברוקולי
ירקות מנרמל את מחזור הנקבה ואחראי על ייצור הורמון היופי אסטרוגן. לבריאות טובה יותר, כלול נבטי בריסל, תרד וברוקולי בתזונה שלך.
לִזכּוֹר
- 5 מזונות המאיצים את תהליך ההזדקנות
- TOP 3 מוצרים שיעזרו לך להיכנס להריון
- 5 מאכלים לא בריאים שאנו מאכילים באופן קבוע את ילדינו
