אחד ההרגלים החשובים ביותר שיכול להקל על חייך, הוא הרכיב לעצמו תפריט במשך השבוע.
תפריט שבועי זה חוסך לך זמן. לאחר העמידה בתור זה לוקח הרבה יותר זמן מאשר הבישול בפועל.
שנית, רכב התפריט השבועי חוסך כסף. אחרי הכל, אתה יכול לעשות שימוש מושכל מוצרים ולבחור את הכלים, כך שהם מכילים את אותם מוצרים.
שלישית, הכנת התפריט לשבוע חוסכת אנרגיה ועצבה. אתה לא חושב מה לבשל, רק להסתכל בתפריט ולהתחיל לבשל. חשוב שכל המוצרים היו בהישג יד.
רביעית, המשפחה שלך יהיה לאכול נכון מזון בריא.
לבסוף, הכנת התפריט השבועי תעזור לך לשפר באופן משמעותי את כישורי הבישול שלכם.
פילגש חסכונית: ליצור תפריט עבור השבוע / istockphoto.com
איפה להתחיל?
ראשית, להכין רשימה של מאכלים שאתה יודע לבשל. קח דף נייר, עט, או גישה למחשב. בעמודה ה -6, הקלד את השורה הבאה:
- ארוחות בוקר;
- מרקים;
- קורסים שניים;
- תוספות;
- סלטים וחטיפים;
- קינוחים.
לדוגמה:
פילגש חסכונית: ליצור תפריט עבור השבוע
השלב הבא - להפוך את תפריט השבועי בתכנית הדואר האלקטרונית שבאפשרותך להדפיס מקל על המקרר בלי בעיה.
תפריט הקיץ שלך עשוי להיראות כך:
יום שני
ארוחת בוקר - ביצים מקושקשות עגבניות (חדש)
ארוחת צהריים - בוריטו (במקרר)
חטיפים - ענבים
ארוחת ערב - גָספַּצ'וֹA (חדשה) עוגה + ברה עם אוכמניות (חדשה)
יום שלישי
ארוחת בוקר - דייסת אורז (חדש)
ארוחת צהריים - גספאצ'ו (במקרר)
עוגה ברה עם אוכמניות (במקרר) - חטיפים
ארוחת ערב - לביבות קישואים ותפוחי אדמה (חדש) + טרי כרוב סלט עם רוטב השום (חדש)
יום רביעי
ארוחת בוקר - סולת (חדש)
ארוחת צהריים - לביבות קישואים ותפוחי אדמה (במקרר)
חטיף אחר הצהריים - ריבת פאי (חדש)
ארוחת ערב - מרק חצילים עם עגבניות צלויות (חדשה)
פילגש חסכונית: ליצור תפריט עבור השבוע / istockphoto.com
יום חמישי
ארוחת בוקר - שיבולת שועל (חדש)
ארוחת צהריים - מרק חצילים עם עגבניות צלויות (במקרר)
חטיף אחר הצהריים - ריבה פאי (במקרר)
ארוחת ערב - קציצות בשר עם מקלות סרטנים (חדש) + טבעות פלפל ממולא גבינה ועשבי תיבול (חדש)
יום שישי
ארוחת בוקר - פולנטה על המים (חדש)
ארוחת צהריים - bitochki של סורימי (בקירור) + טבעות פלפל ממולא גבינה ועשבי תיבול (בקירור)
חטיפים - שְׁטרוּדל תַפּוּחִים (חדש)
ארוחת ערב - מרק כרובית (חדש)
יום שבת
ארוחת בוקר - כוסמת (חדש)
ארוחת צהריים - קרם כרובית (במקרר)
חטיפים - שטרודל תפוחים (במקרר)
ארוחת ערב - חזיר עם תפוזים לזגג (חדש) סלט + בסינית עם כרוב סיני ועוף (חדש)
קציר לעתיד - חציל קפוא
יום ראשון
ארוחת בוקר - לחם ביצה (חדש)
ארוחת צהריים - מרק עם פטריות (חדש)
חטיפים - לימון Cupcake (חדש)
ארוחת ערב - זיגוג כתום חזיר (במקרר) סלט + סינית כרוב ועוף סיניים (בקירור)
פילגש חסכונית: ליצור תפריט עבור השבוע / istockphoto.com
איך מבחינה כלכלית כדי להכין רשימה של מוצרים במשך שבוע?
1. פתח מתכונים שבחרו ולרשום את כל מאכלים שאתם אוכלים.
2. להוסיף מוצרים שאינם במתכונים שלך (לחם, סוכר, תבלינים, וכו ').
3. מחק אותם מוצרים שיש להם בבית.
4. מחלק את רשימת המוצרים, בהתאם למיקום של המדפים בחנות שלך. אז אתה לא להתרוצץ בסופרמרקט, יוצר רשימה של מוצרים בהתאם למיקום שלהם.
5. הדפס את הרשימה.
6. בחר יום כשאתה הולך לרכוש.
זהו זה! הפוך את התפריט השבועי, אתה יכול מאוד לפשט את החיים שלך, לשחרר זמן לדברים חשובים יותר, יצר את התנאים עבור משמעותי תקציב המשפחה והרחבת הכישורים הקולינריים.
אתה תהיה מעוניין לדעת, איך להתחיל לחסוך במשפחה
