הריון הוא זמן בו עליכם להקפיד על בריאותכם.
הגיע הזמן להקדיש זמן לתשומת לב מיוחדת שלך חזור. אחרי הכל, היא הפגיעה ביותר במהלך ההריון. האזן לטיפים הבאים.
אל תשמין
משקל עודף הוא נטל, מה שמסבך את עבודתם של הגוף בפרט ושל הגב בפרט. לשם כך כדאי לצפות בדיאטה. הגבל את צריכת הפחמימות שלך. הוסיפו גם מזון עשיר בסידן.
הַנעָלָה
העדיפו נעליים בריצה נמוכה. ואתה רק צריך לשים את זה בישיבה.לִישׁוֹן
יהיה לך נוח לישון. נסו למצוא תפקיד שנוח לכם. לרוב זה צד. והחלום עצמו אמור להימשך לפחות 8-9 שעות. שנה את תנוחת גופך לעיתים קרובות. עמידה ארוכה, ישיבה ושכיבה עלולים לגרום לכאבי גב.
ניקיון
אל תתכופף בעת הניקוי. המגב, השואב והמטאטא צריכים להיות בעלי טיפול ארוך.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- דופק עוברי בשבוע הריון
- תזונה לרעילות: מה יעזור ומה יזיק
- האם נגיף הכורון מסוכן לנשים בהריון?
