אז הגיע הזמן להפנות את תשומת ליבך לאלה מוצרים.
בָּשָׂר
בשר תזונתי דל שומן ותרנגולי הודו, ארנב ועגל הוא מקור לחלבון, ברזל, אבץ, ויטמינים B2 ו- B6. יחד עם זאת, ברזל בבשר נמצא בצורה ניתנת לעיכול. עדיף לאדות, להרתיח או לבשל. חשוב: לפני גיל 3, עדיף לא להרגיל את ילדך למרק בשר.
ביצים
ביצים מכילות ויטמינים A, D, B2. בגיל שנתיים התינוק צריך לאכול 2-3 ביצים בשבוע. עם זאת, חשוב להוסיף כאן כי יש לתת עדיפות לביצים רק ממוצא ביתי. עדיף לבחור אותם בשווקים פתוחים.
תפוחים
תפוחים מכילים פקטין, המסייע בסילוק חומרים מזיקים כמו עופרת וארסן מהגוף. תפוחים מכילים גם חומצות מאליות וטרטריות, המסייעות לעיכול, בעוד וויטמין C וברזל מחזקים את מערכת החיסון ועוזרים לשמור על רמת סוכר קבועה בדם. ותפוחים הם גם מאמן מצוין לשיניים וחניכיים לילדים.אתה גם מעוניין לקרוא,
- TOP 5 מזונות שאסור לאכול אותם במהלך ההריון
- חיזוק הבריאות: TOP 5 מזונות לבלוטת התריס
- 5 מוצרים אופנתיים שאנחנו מבזבזים עליהם כסף
