למרבה הצער, נפיחות במהלך ההריון היא יותר טבעית.
היום נראה לך כיצד להיפטר במהירות בַּצֶקֶת עם שלושה טיפים.
דיאטה מאוזנת
על הדיאטה לשלוט חלבונים (50-60 גרם) בצורת ביצים, שעועית, בשר ודגים. אכלו לפחות 5 פירות ביום. נקודה חשובה: הם חייבים להיות צבעוניים. הגבל את צריכת השומן, הסוכר והמלח. הם תורמים להצטברות עודפי נוזלים ולהופעת בצקת. בחרו מזונות עשירים בויטמינים E ו- C: פירות הדר, פלפלים ירוקים ואדומים, מלונים, עגבניות, תותים, ברוקולי, שמן צמחי, קשיו, תירס מתוק וכו '.
משטר שתייה
אל תפחדו לשתות מים. למרות שבצקת היא למעשה מים שנשמרים בגוף, בדרך זו תוכלו למנוע התייבשות ולפטור את גופכם מעודף מלח ומצורך לאגור נוזלים.בגדים נוחים
בעזרת גרביים מיוחדות או גרביונים תוכלו להימנע מקיפאון ורידי ברגליים, כמו גם לשפר את אספקת הדם לעובר בשלבי ההריון האחרונים.
לִזכּוֹר
- כיצד להתמודד עם רעילות?
- TOP 5 מתכונים לרעילות
