אז הגיע הזמן ללכת לחנות לחנויות חדשות. מוצרים למקרר שלך.
פירות ים
לאוכלים מומלץ להגביל את צריכת הבשר ולעבור למאכלי ים. למטרות אלה, דגים, סרטנים, שרימפסים, מולים, כמו גם אצות ים שונות - ציטוזרה, פוקוס, אצות ים הם מושלמים.
דגנים וקטניות
רופאים ממליצים לא להזניח את צריכת שיבולת שועל, שעורה, חיטה, שעועית. בנוסף, זה לא יהיה מיותר שלא להוציא מהתזונה אורז, שיבולת שועל, עדשים, כוסמת, תירס, פולי סויה, אפונה. הוסיפו גם שומשום לארוחות הביתיות שלכם.פירות וגרגרים
מפירות, אתה צריך לתת עדיפות לתפוחים, אגסים, אפרסקים, תפוזים, דובדבנים, חמוציות, תותים, כמו גם רגיל ושוקברי.
אֱגוֹזִים
אל תשכח משומנים רוויים כמו שקדים, קשיו, אגוזי מלך ואגוזי לוז. כולם עשירים ביוד ובהחלט ימלאו תפקיד חשוב בבריאות גופכם.
מים
לצורך מניעה וטיפול בבלוטת התריס, יש צורך להשתמש במים מסוננים מטוהרים בלבד.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- מזונות שאסור להכניס לבלנדר
- מוצרים TOP-3 המשפרים את מצב כלי הדם
- TOP 5 מוצרים לגוף הנשי
