האם אתה רוצה להראות תמיד יפה ומטופח, ולהקרין זוהר פנימי ובריאות מבפנים?
היום נדבר על חמש מוצריםכדי לעזור לך להשיג זאת.
פירות יער טריים
כוס פטל, אוכמניות, דומדמניות ועוד היא מקור נהדר לחומרים מזינים המגנים על השרירים מפני רדיקלים חופשיים. ככל שצבע הגרגרים עשיר יותר וכהה יותר, הם בריאים יותר.
גבינת קוטג
מנה אחת של גבינת קוטג 'ביתית מהווה כ 14 גרם חלבון, 75 גרם סידן ורק 5 גרם פחמימות. חטיף זה יעזור לכם לחזק את השרירים ולשפר את הבריאות הכללית שלכם. במיוחד אם הילדה מתכננת להפוך לאם בקרוב.גזר
בנוסף לשמירה על הראייה, הגזר מהווה אמצעי מצוין לשיפור איכות הויטמינים B ו- A. הם נחוצים גם למחזור וסת יציב.
עגבניות
עגבניות טריות עשירות בליקופן ובנוגדי חמצון המגנים על נשים מפני סרטן השד ומחלות לב.
תפוזים
תפוז אחד מכיל את הדרישה היומית של ויטמין C. בנוסף, תפוזים מייצרים קולגן ומחזקים את רקמות הגוף, ומגנים על העור מפני קמטים בטרם עת.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- טיפוח עור שמן: טיפים מובילים
- שנת הלימודים תוארך באוקראינה
- מה לבשל לסטודנט בארוחת הבוקר: עוגות גבינה קלאסיות
