תחילת ההריון טומנת בחובה סודות רבים ושונים ונקודות חשובות שהאם הצפויה לא צריכה לשכוח מהם.
היפטר מההרגלים הרעים
זה צריך לקרות קודם. כל הרגלים שליליים משפיעים לרעה על העובר. במיוחד אם זה רק בשלב הראשוני של ההתפתחות. קודם כל, אנחנו מדברים על עישון. כמובן שבטח כבר שמעתם שעישון מזיק לא רק לנשים בהריון, אלא גם לבריאות האישה בכלל. נחזור על עצמנו ונזכיר שוב את הסכנות החזקות בצריכת טבק. כך גם באלכוהול עם מסיבות רועשות. עדיין יהיה לכם זמן לצאת מהבית וללכת למסיבה הכי חמה של השנה. בינתיים, הקדישו זמן לרוגע ולציפייה מודאגת מהתינוק. מאלכוהול, אגב, אתה יכול להרשות לעצמך מדי פעם יין יבש, אם אתה יכול לשלוט בעצמך ובמינון שלך. זה אותו סיפור עם קפה. אם אתם אוהבים את המשקה הזה, צרכו לא יותר מכוסית אחת לשתי כוסות ביום.
בדוק את הדיאטה שלך
הריון הוא נקודת המוצא כאשר אתה צריך לבדוק ברצינות את הדיאטה שלך. במובנים רבים זה חל על זמן הארוחות. כמובן, יחד עם הקצב התזזיתי של העיר, זה יכול להיות קשה לאכול לפי שעה. אבל עכשיו אתה לא לבד: חיים חדשים צומחים בתוכך הדורשים אוכל בריא ומזין. לכן כדאי לוותר על המזון המהיר המועדף עליכם, על אוכל חריף, מטוגן ומלוח בכדי להקדיש זמן לאוכל בריא. עדיף לבחור בפירות וירקות עונתיים כדי להעשיר את התינוק בכל המינרלים והויטמינים המועילים.
התחל לשתות חומצה פולית
חומצה פולית היא עוזרת אמיתית לאלה שרק עומדים להיכנס להריון ולאימהות לעתיד. במובנים רבים, חומצה זו מסייעת לנשים בהריון להימנע מפתולוגיות של מערכת העצבים בעובר. ויטמין זה חשוב במיוחד בתחילת התפתחות העובר. זה היה אז שהצינור העצבי שלו החל להיווצר במקביל.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- תותים בהריון: האם זה אפשרי או לא?
- 5 תרופות בלתי צפויות לרעילות במהלך ההריון
- כיצד לספק לגוף הילד ויטמינים ומים
