זלאטה אוגנביץ 'נכנסת לספורט כדי לשמור על כושר, הכוכבת סיפרה אילו מוצרים היא מעדיפה לאכול לאחר האימון.
זמר זלאטה אוגנביץ ' מכירה את המשקל האידיאלי שלה, אם הדמות על המאזניים מתחילה לגדול, היא מיד מתחילה לרדת במשקל.
עכשיו אני שוקל 55 קילוגרמים, אני חושב שמשקל זה אידיאלי עבור עצמי. אם המספר 56 מופיע בסולם, אני מתכנס.
לדברי הזמרת, היא מקטינה את גודל המנות ופעילה יותר בחדר הכושר. אבל אם הכל בדרך כלל ברור עם שיעורים, אז תזונאים ממשיכים להתווכח באופן פעיל על אוכל לאחר האימון.
יש האומרים שהגוף זקוק לכוח, כך שתוכלו אפילו לאכול חתיכת שוקולד, בעוד שאחרים ממליצים לכם לא להפסיק את הדיאטה.מבחינתי, אחרי השיעור אני שותה מיץ תפוזים, אני גם לא מסרב לחטיף קל, למשל, אני מכין לעצמי חביתה, הודו עם עשבי תיבול, אני אוכל אבוקדו או בננה.
שים לב שמומחים ממליצים להקפיד על הכלל הבא: אין לאכול מוקדם יותר מ -20 דקות לאחר סיום האימון.
לִזכּוֹר
- איזו קבוצת דם נחשבת לנדירה ביותר?
- תעתיק של בדיקת דם בילדים.
- למעלה 10 עובדות על דם שקשה להאמין.
