לא רק הגוף, אלא גם הפנים דורשים פעילויות ספורטיביות.
קמטים סביב העיניים
התחל להסתכל למעלה ולמטה, ואז שמאלה וימינה. חזור על מורכבות זו 5 פעמים לכל כיוון. עשו זאת בעיניים בלבד, מבלי להשתמש בלסת ובראש. לאחר שבועיים הקמטים סביב העיניים יהיו פחות מורגשים.
קמטים בין הגבות
כדי להיפטר מקמטים בין הגבות, כדאי להוריד את האגודלים לעצם הגבה ואז לעסות עד האף והגב, ולהרים מעט את הגבות. חזור על כך 10 פעמים.קפלי nasolabial
אפילו קפלי nasolabial ניתנים להסרה בעזרת בניית פנים. התעמלות כזו כוללת עד 50 קבוצות שרירים. מתחו את השפתיים קדימה כאילו אמרתם את האות "O". במקרה זה, יש ללחוץ בחוזקה על הלחיים כנגד הלסת. תרגיל זה חוזר על עצמו גם 10 פעמים.
קמטים במצח
הניחו את אצבע הטבעת של יד ימין בראשית הגבה השמאלית. הניחו את קצה האצבע האמצעית מעל גשר האף כך שיהיה בדיוק באמצע המצח. שים את קצה האצבע המורה בצד ימין של גשר האף, ממש בתחילת הגבה. הניחו את האצבע האמצעית של יד שמאל בנקודה הגבוהה ביותר של ציר המצח, הנמצאת מתחת לשורשי השיער. ואז כל מה שנדרש ממך כדי לעורר את הנקודות המצוינות על ידי לחיצה מתקדמת בתנועות עדינות אך בטוחות.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- מדענים סיפרו כיצד משפיעה המוסיקה על הספורט
- מדוע אתה עוסק בספורט אך לא יורד במשקל?
- כיצד לבחור את מדור הספורט הראשון לילד
