כרית שנבחרה כראוי תקל על נדודי שינה וכאבי ראש בבוקר.
אתה ישן על הבטן
אם אתה רגיל לישון בֶּטֶןאגב, רופאים רואים בעמדה זו את המזיק ביותר, בחר בכרית נמוכה ורכה. זה יקל על הלחץ על אזור הצוואר.מעדיף לישון על הגב
חלום כזה מאפשר לגוף להירגע לחלוטין, כרית בגודל בינוני, לא קשה מדי ובינוניים בגובה יעזרו לכם לנוח טוב.
אתה ישן על הצד שלך
אם אתה ישן על הצד שלך, הכרית במקרה זה נועדה להפחית את ההשפעות השליליות האפשריות של לחץ על האיברים הפנימיים.
בחר כרית התואמת את רוחב הכתף שלך.
אבל מה עם אנשים שמשנים כל הזמן את תנוחות השינה שלהם?
אם אין לך תפקיד מועדף, אז בחירת כרית קשה.מומחים ממליצים לבחור בכרית עם מאפיינים ממוצעים, אוניברסלית, המתאימה לכל תפקיד.
זכרו, כל כרית צריכה להיות מוחלפת כל 18 חודשים, או לפחות לנקות אותה היטב.
לִזכּוֹר
- שינה בחדר חם מזיקה לבריאות האדם.
- מדענים דחקו להעביר את הפסקת הצהריים בשינה.
- 5 דרכים לשפר את השינה.
