העבודה במשרד, למרות מספר היתרונות, עדיין בישיבה. אז, כברירת מחדל, מזיק.
כאבי גב ומפרקים
במשך 7 שעות אנו יושבים במצב כפוף מאחורי הצג. זה מוביל לעיתים קרובות לבעיות שונות בעמוד השדרה ובמפרקים, במיוחד אם יש לך יציבה לא נכונה (למשל, צווארך נמתח לכיוון הצג) או כיסא לא נוח. קום לפחות פעם בחצי שעה לעשות קצת חימום.
ורידים בולטים
עבודות בישיבה תורמות לקיפאון משמעותי של הדם ודילול דפנות כלי הדם. זה רצוף הופעת קשרים ירקרקים מכוערים על השוקיים. עם זאת, החדשות הטובות הן שתוכלו לתקן הכל. הימנע מנעילת נעלי עקב באופן קבוע. כמו כן, אין לשבת במצב של רגליים. זה יהיה נחמד גם ללכת באופן קבוע לעיסוי, ואם אין הזדמנות, לפחות לשכב בתנוחת "הרגליים מעל הראש" אחרי יום עבודה.תסמונת עייפות כרונית
זה ידוע גם בשם "תסמונת המנהל". מהותה טמונה בהשפעה של מתח קבוע, קצב חיים גבוה ועייפות על רווחתנו הכללית. לא כל כך קל לאבחן את זה, אם כי ישנם סמנים: עייפות ואדישות מתמדות, שינה ירודה ועצבנות. בילו בחוץ בתדירות גבוהה יותר.
הפרעות עיכול
שתיית תה בחברת עמיתים, ואפילו עם שוקולד, ארוחות לא סדירות ובחירה לא נכונה של אוכל - כל זה תורם להיווצרות מחלות כמו דלקת קיבה, כיבים והשמנת יתר. ראשית, עליך להקים משטר שתייה - עד 2 ליטר צריכת מים ליום. ואז - החליפו דברי משרדים מזיקים בירקות ופירות בריאים. המפתח הוא לזכור שחלק מהפירות, כמו בננות, מנגו, ענבים ורימונים, עשירים בסוכר.
דִכָּאוֹן
לעיתים קרובות החברה עורכת הכשרות חיוביות, שמטרתן בניית צוותים וביסוס אווירה חיובית במשרד. עם זאת, מחקרים מוכיחים את ההיפך: לעתים קרובות יותר מאשר לא, הכשרות אלה, להפך, גורמות לעובדים למצב של עגמומיות.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- 5 כללי משרד שיחסכו את המוניטין שלך
- 5 כללים לאכילה במשרד
- מדוע עבודה במשרד עדיפה על עצמאי
