אורח חיים בישיבה מוביל לבעיות בריאות! איך להימנע מצרות אם אתה יושב כל הזמן?
השתמש בטריקים
גם אם אתה יושב בעבודה 8 שעות ביום, ישנם טריקים קטנים שיעזרו לך להתאושש מחזור.לכן, אל תשליבו את הרגליים, אל תניחו אחת על השנייה, קמו על הרגליים כל 45 דקות, לכוס מים, למדפסת וכדומה, והשתמשו במדרגות במקום במעלית!
התלבש בהתאם
נעלי עקב מגדילות את הסיכוי לפתח מחלות במערכת השלד והשרירים, ובגדים צמודים מפריעים לזרימת הדם.
תן לעצמך עיסוי
כשאתה חוזר הביתה, אל תשכח לשים לב לרגליים שלך: עשה לעצמך עיסוי עדין על ידי עיסוי כפות הרגליים, השוקיים והקרסוליים.
זה יבטיח את זרימת הדם לרגליים, וזה מניעת דליות ומחלות אחרות.השתמש במגשים
למה לא להירגע ולהועיל לרגליים?
אמבטיות עם שמנים ארומטיים או מלחים מתאימות, הן ישחררו מתח, נפיחות וכבדות לאחר יום קשה.
לִזכּוֹר
- ידיים ורגליים קרות: מהי המחלה הזו?
- אסטרולוגים הסבירו מדוע סימנים מסוימים אינם יכולים להיות חברים.
- איך לשכנע נער לשמור על סדר בחדרו.
