נשימה נכונה בזמן הלידה לא רק תפחית את כאבי הצירים שלך, אלא גם תעזור לך להסתגל לקצב האופטימלי שלך.
מומחים מייעצים להשתמש במספר דפוסי נשימה נפוצים לכל שלב. לֵדָה.
נשימה נכונה
נשימה בזמן צירים צריכה להיות מכוונת לקיצור משך ההשראה ולהגדלת משך הנשיפה.
זה יעזור לך להפחית את מתח השרירים המתרחש בשאיפה, השרירים נרגעים ביציאה, הכאב נעלם.אם עדיין ניתן לסבול צירים, ולידה רק החלה, הרופאים ממליצים לתרגל מה שמכונה נשימת בטן.
- אתה שואף עמוק דרך האף ונשף לאט דרך הפה.
לצירים תכופים אנו ממליצים לעבור לנשימה רדודה, לשאוף דרך האף ולנשוף דרך הפה.
לאחר סיום השלב הראשון של הלידה, גם טכניקת הנשימה משתנה: האישה בלידה צריכה לדחוף, לשם כך היא נושמת עמוק בפה ומשחררת אט אט אוויר.רופאים מזכירים שנשים רבות, בגלל לחץ במהלך הלידה, לא שמות לב לנשימה, אם כי הכללים הם יסודיים.
לִזכּוֹר
- כיצד לספק לגוף הילד ויטמינים ומים
- כיצד נגיף העטרה שונה מדלקת ריאות רגילה: חשוב לדעת.
- השיטות העיקריות לקביעת הביוץ.
