4 בפברואר 2020 21:00דרינה רוזומנה
ויטמינים לנשים לאחר 30: שולחן שימושי
istockphoto.com
הגוף הנשי זקוק גם לתמיכה נוספת מכיוון שככלל, בגיל זה, רוב הנשים מתכננות או יש להן כבר ילד אחד או יותר.
בפסיפס ויטמינים ומיקרו אלמנטים יש כאלה שאין להם תחליף לחלוטין לבריאות האישה. להלן בעיות שעלולות להיווצר אם הן מועטות:
- מחזור כבד - סביר להניח שמחסור בויטמינים C ו- D;
- PMS כואב - עדות לחסר A, E, D, B9, כמו גם ברזל;
- ורידי עכביש - יתכן וחסר נחושת;
- נשירת שיער, שיער אפור מוקדם - סביר להניח שמחסור באבץ, ברזל, ויטמין D;
- שיבושים הורמונליים - אולי אתה זקוק ליותר ויטמיני B, אבץ, סלניום;
- עלייה מהירה במשקל - אות לבדיקת רמת המגנזיום, האחראי על חילוף החומרים בפחמימות.
בדרך כלל אנשים מאמינים שהגיע הזמן לקחת ויטמינים כאשר הם מרגישים חלשים, מתעייפים במהירות ולעתים קרובות חולים. איך עוד המחסור בחומרים אלה בגוף יכול להתבטא?
כמה מהביטויים הקליניים הלא ספציפיים הנפוצים ביותר של מחסור בוויטמינים מוצגים בטבלה.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- כיצד ליטול ויטמין D בצורה נכונה;
- האם עלי ליטול ויטמינים נוספים;
- הלוואת יילוד שהוזרק לו ויטמין K?
