האזנה למוזיקה בזמן שאתה פעיל פיזית לא רק הופכת את השיעורים למהנים יותר, אלא גם עוזרת לך להתאמן!
פסיכולוגים ונוירופיזיולוגים מאיטליה ערכו ניסוי בהשתתפות אוהדי אימונים עם מוסיקה! הם ביקשו מ -20 בנות מאומנות לבצע תרגיל סיבולת (הליכה על הליכון), תחילה בדממה, ואז למוסיקה מהירה.
במהלך המחקר, מדענים תיקן את הדברים הבאים:
- התעמלות בשתיקה או במוזיקה איטית הובחנה על ידי פחות לחץ על הלב, אך אי נוחות פסיכולוגית גבוהה יותר.
- לתרגילים עם מוסיקה מהירה, עומס גבוה על הלב ומצב פסיכולוגי משופר הפכו אופייניים.
חוקרים הראו כי מוסיקה משפיעה הן על קצב העבודה בחדר הכושר והן על הרגשתנו במהלך פעילות גופנית. מוזיקה מהירה גורמת לנו לעבוד מהר יותר, ואנחנו מרגישים טוב להיות בקצב.
לִזכּוֹר
- 5 הצעות מחיר מאמהות מפורסמות ללכת לחדר כושר.
- כמה תרגיל אתה צריך כדי לשפר את הזיכרון?
- מה אם ילד רוצה להפסיק לספורט?
