ימים קריטיים לבנות זה לא תהליך קל. עם זאת, בכוונה אנו יכולים גם לפגוע בעצמנו וגם להקל על מצב הבריאות במהלך "אלה". אתה רק צריך לבחור את המאכלים המתאימים לתזונה שלך.
היום נדבר על מזוןשמסוכן לאכול בתקופתך.
מוצרים מוגמרים למחצה
מזונות כמו צ'יפס, פיצה, המבורגרים, קציצות, כופתאות מכילים סוכר נסתר, התורם לאובדן אנרגיה ולשינויים במצב הרוח הפתאומי.
משקאות קפה
קפאין מגביר את הורמון הלחץ, מה שבתורו מעורר עצבנות. במהלך הווסת, השפעה זו מכפילה את עצמה. כוס קפה מעלה חרדה ומגבירה את ה- PMS.מאכלים מלוחים
אם אתם סובלים מנפיחות במהלך התקופה שלכם חודש אחר חודש, שימו לב לכמות המזון המלוח שאתם צורכים. כדאי להימנע מאוכל מלוח מדי: מלפפונים משומרים, פטריות ומזונות מלוחים אחרים משנים את מאזן המים, גורמים לנפיחות ונפיחות.
לִזכּוֹר
- מזונות שאסור להכניס לבלנדר
- כמה כוסות קפה ביום מסוכן לשתות?
