יוגורט הוא דרך נהדרת גם להשמין וגם לרדת במהירות. הכל קשור להרכב שלה.
היום אנו אגיד לך איזה יוגורט כדאי להכניס לסל שלך, ומאיזה - לברוח רחוק.
1. יוגורט טהור
בחר יוגורט ללא חומרי מילוי, סירופי פירות או פאדג '. הם טעימים, אבל אבוי, הם מכילים הרבה סוכר. מסיבה זו יתרונות הולכים לאיבוד ואף מתרחשת פגיעה בנשים בהריון. עדיף לקחת יוגורט טבעי ולהוסיף לו פירות קפואים וגרגרים.
2. אחוזי שומן
מחצית מהיוגורטים עשויים מחלב, עם אחוז שומן של 1.5-6%, ויש גם ללא שומן. משווקים מציינים זאת על האריזה עם המילה "אור". זכרו, אם כי: ביוגורט אפס שומן יש ויטמינים מסיסים בשומן כמו A, D, E, K. סידן נספג הרבה יותר גרוע. עדיף לקנות מוצרים דלי שומן (1.5 - 2.5%) מאשר מוצרים ללא שומן.3. תקופת אחסון
חיי המדף הם שמדברים על הטבעיות של המוצר. ככל שהוא קטן יותר, כך המוצר טבעי יותר. בחר יוגורט עם אורך חיים של 14-30 יום. כל דבר גדול יותר הוא כימיה טהורה.
לִזכּוֹר
- בישול מאפינס שוקולד טעימים (מתכון)
- מזונות שאסור להכניס לבלנדר
