אף על פי שרופאים מתעקשים שנשים בהריון לא צריכות שום תפריט מיוחד, ישנם מיתוסים רבים הקשורים לתזונה של האם הצפויה.
1. אם אמא רוצה לאכול משהו, אז הילד רוצה את זה
הריון הוא תקופה קשה, המלווה בהתפוצצות הורמונלית ובתיאבון מוגבר. אף על פי כן, סופגים ללא שליטה ממתקים או אוכל לא בריא אחר, תופסים מתח, ומצדיקים זאת בכך שלא אתה רוצה חפיסת שוקולד שנייה, והילד שטרם נולד הוא חסר אחריות ביחס לבריאות שלהם גוּף. ההעדפות התזונתיות של האם הצפויה אינן תלויות באילו חומרים הילד זקוק בתוכה. לכן, עליהם להיות מוסדרים על ידי התבונה.
2. נשים בהריון לא צריכות לאכול פירות הדר, תותים ושוקולד בגלל אלרגיות אפשריות
אם לא היית אלרגי בעבר למוצרים אלה, אז OPG לא יופיע במהלך ההריון. אלא אם כן זה יהיה צירוף מקרים מדהים, לא קשור לתפקיד שלך. כמו כן, הילד לא יהיה אלרגי אם האם אוכלת מזון "אלרגן" במהלך ההריון. להפך: ככל שתפריט האם מגוון יותר, כך הסיכוי שילד אלרגי ילך פחות.
3. קפה יכול להוביל להפלה או לעיכוב בהתפתחות
אם אתה שותה קפה במינונים המותרים - עד 3 כוסות ביום, אז זה לא יפגע בבריאות האישה ההרה. אם אתה שותה הרבה קפה, עדיף לשקול באמת את ההרגל שלך, כי זה מוביל להתייבשות ובעיות לב.4. אם אתם אוכלים ממתקים, תחלו בסוכרת בהריון
אם לא היה לך מצב הגובל בסוכרת לפני ההריון, אז לא תפתח סוכרת במהלך ההריון. כדי שזה לא יופיע בוודאות, עליכם לאכול מתוקים בכוונה ובכוונה. כלומר, 5 פעמים ביום זה הרבה, ופעמיים קצת זה לא מזיק לחלוטין.
5. אי אפשר לשתות הרבה מים - תהיה נפיחות
למעשה, ניתן וצריך לשתות מים, רצוי לפחות 2 ליטר ליום. נפיחות מתרחשת בגלל מחסור באשלגן בגוף ועודף נתרן. כדי להחזיר את האיזון של אלמנטים אלה, מספיק להתמקד בפירות וירקות בתזונה, ולהפחית את השימוש בנקניקיות, נקניקיות, גבינה, לחם ומלח שולחן.
תתעניין לדעת כיצד להיפטר מבצקות במהלך ההריון: טיפים מוביליםכיצד להיפטר מבצקות במהלך ההריון [[/ link_local]].
