נשים לעיתים קרובות מתמודדות עם בעיה פרדוקסלית, הן הולכות באופן קבוע לחדר כושר, אך לא יורדות במשקל.
מתברר שיש שלוש סיבות בבת אחת למה זה קורה.
אתה מאמן את עצמך.
אפילו בחדר כושר עם סימולטורים מקצועיים, מתחיל עדיין זקוק למאמן שיספר לכם את התכונות של כל אחד מהם תרגילים. בלעדיה לא כולם יכולים לרדת במשקל ולהגיע לתוצאות חיוביות.זכרו שכולנו אינדיבידואלים: גם אם חבר הצליח ללא מאמן, זה לא אומר שגם אתם לא צריכים אחד כזה.
אתה עדיין אוכל הרבה.
ירידה במשקל כוללת לא רק ספורט, אלא גם גירעון קלורי. אימון אינטנסיבי אחד שורף כ -400 קלוריות, והגוף לא אמור להיות מספיק קלוריות. להתחיל להשתמש בשומן.
אם אחרי האימון יש לך ארוחת ערב דשנה, אז אין צורך לדבר על ירידה במשקל.
תזונה לא נכונה באופן כללי.
אנשים שמתאמנים בחדרי כושר חשים חשק למתוקים, וזו נורמה פיזיולוגית, זה קשור לעובדה שבמהלך האימון הגוף משתמש בגלוקוז כמקור העיקרי שלו אֵנֶרְגִיָה.אבל אנחנו לא יכולים לאכול ממתקים, אנחנו יכולים לפנק את הגוף בפחמימות מורכבות, למשל, פסטה מחיטה מלאה.
גם פירות יהיו מזיקים במקרה זה מכיוון שהם מאטים את תהליך שריפת השומן.
אתה גם מעוניין לקרוא, 3 ענפי ספורט לחיים ארוכים.
