האם אתה עדיין חושב שההתמכרות שלך למשקאות מסוימים אינה משפיעה כלל על משקלך? נוכיח שאתה טועה!
קפה עם חלב
לאטה הוא האויב העיקרי של ירידה במשקל. הוא מכיל עד 250 קלוריות למנה בזכות החלב השומן. כדי להיות ברור, אנחנו לא משתפרים בגלל הקפה עצמו, אלא בגלל תוספת של מרכיבים שונים: חלב, שמנת, סוכר או סירופ. קפה שחור מכיל 0 קלוריות. אבל אותם קלוריות מאוד "נוזליות" עם תוספים מתיישבות על המותניים מהר מאוד. בחרו קינמון או סטיביה כחלופה לסוכר. ועדיף לוותר על קפה עם חלב. אם זה קשה, נסה לעבור לאופציות צמחיות (שקדים, סויה וכו ').
מיצים מהאריזה
בניגוד למיץ טרי, מיצי שקיקים מכילים יותר סוכר וחומרים משמרים מאשר מוצרים טבעיים. ברגע שאתה מרגיש דחף לשתות כוס סוכר זה, זכור: מנת זו מכילה 33 גרם סוכר. ושיעור הצריכה היומי הוא 25 גרם. אז תחשוב אם אתה כל כך צריך את זה.חלב
אינדקס האינסולין של חלב הוא מהגבוהים מבין המשקאות. וחלבון חלב הוא אלרגן חזק. כמו כן, כוס חלב אחת מכילה עד 12 גרם סוכר חלב. בנוסף, על פי מדענים בריטים, גברים הצורכים חלב על בסיס קבוע מגדילים את הסיכון לחלות בסרטן ב -30%.
לִזכּוֹר
- האכלה משלימה: האם האוכל של אתמול מתאים לילד?
- 5 צבעים אופנתיים בחורף 2020 מניקור
