באיזה זמן התינוק שכב לישון: טיפים לאמהות

הילדים מתבגרים, כך קשה יותר הם להרדים בזמן "הנכון", אבל זה הכל עניין של הרגל, ואם אתם עוקבים אותו בעקביות, אז הילד יהיה בקלות לשלוט הרגל שימושי זה. למה אז ללכת לישון בשעה מסוימת ולכן חשוב עבור הגוף של הילד?

באיזו שעה להניח את התינוק לישון / istockphoto.com

כל העניין של הורמון השינה - מלטונין, זה מתחיל להיות מפותחים בהקדם החלון מתחיל להחשיך. זו הסיבה צוציק בתוך פיהוקים הצהריים ומשפשף את עיניו, חשוב לא לפספס את הרגע הזה ולשים אותו למיטה, בעוד מלטונין הוא בשיאו. חלום זה יהיה מועיל לגוף של הילד, התינוק יתעורר טרי ונח.

אבל אם הילד הוא "peregulyal" והחטיא את הזמן שבו מלטונין היה פעיל ביותר, מתחיל קורטיזול, הורמון לחץ, ואפילו אם הילד נרדם אחרי שהשתולל, זה יהיה קשה לישון ולהתעורר כואב ומגורה.

בנוסף, המדענים אומרים כי אנשים לא יפעלו לפי הקצב גופני הנכון, מערכת חיסונית חלשה ועל בריאות כללית, שהם לעתים קרובות לחלות ולחיות על פחות.

כשאתה שם ילדכם לישון?

באיזו שעה להניח את התינוק לישון / istockphoto.com

• בייבי לישון עד שלושה חודשים, תלוי ההאכלה ולא מלטונין, כי הוא עדיין לא התחיל להיות מיוצר בגוף של הילד.
• מ 3 חודשים עד 1 שנה אופטימלית הניחה את הילדה על שנת הלילה בשעה 20:00.
• מ 1 שנה 7 שנים ילד נורמלי צריך ללכת לישון בשעה 21 בבוקר (אם הוא ישן לקצור) ובבית 20:00 אם יש מנוחת הצהריים.
• בגיל בית ספר צעיר - 20:00 - 21:00.
• בגיל בית ספר בכיר - 22:00.

באיזו שעה לילדים לישון בחלקים שונים של העולם

באוסטרליה, הזמן הטוב ביותר עבור הנחת תינוק - 18: 00-21: 00.

בארצות הברית, ילדים בגיל בית ספר יסודי לא ללכת לישון אחרי 21:00.

ילדים איטלקים להתאים די מאוחר, אחרי בערך 22: 00-22.30.

אבל בגרמניה, להיפך, הילדים הולכים לישון כמעט על השעון היא 19:00.

הצרפתים הולכים לישון בסביבות 20:30.

ובאנגליה הילדים ללכת לישון לא יאוחר 20:00.

כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי מה יציב לישון הוא הכי מזיק לילדים ולמבוגרים