איך להתגבר על סיוטים בילדים?

היום נספר לך איך זה מַאֲבָק.

מצב שינה

טופס דפוס שינה ברור. לילדים בגילאי 4-5 שנים, שיעור השינה הנדרש הוא 12 שעות (שנת לילה - 10-11 שעות, שינה ביום - שעה). מגיל 6 עד 10, ילד צריך לישון לפחות 9-10 שעות ביום.
עקוב אחר פעילויות הערב שלך

בערב, עדיף לתת עדיפות למשחקים שקטים יותר שאינם מעוררים עירור של מערכת העצבים. למשל ציור או קריאה. ё

אֲרוּחַת עֶרֶב

הימנעו מלתת אוכל כבד מדי 2-3 שעות לפני השינה. עדיף להציע לו קפיר, גבינת קוטג 'או תה עם עוגיות.

מרתחים

כדי להקל על מתח ממערכת העצבים, תוכלו לחלוט לתינוק שלכם שתייה בתוספת מנטה או לימון.

אתה יכול גם לקרוא:

• כיצד להתמודד עם רעילות?
• 3 סימנים עדינים להריון
• מילוי בשר לפנקייק טחון (מתכון)