לעולם אל תתעלם מדרישות גופך לרגיעה.
אימון גופני
כשהכוח נעלם, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לצאת לריצה או קֶרֶשׁ. אבל אתה יודע מה? אימון של 15-20 דקות ישחרר את האנרגיה הפוטנציאלית שלכם, ובהחלט תרגישו פרץ של אנרגיה.
הגבירו את המוסיקה
אפילו הפעילות השגרתית ביותר יכולה להפוך לפריקה אמיתית אם תפעיל את המוסיקה בעוצמה מלאה. אתה בעצמך לא תבחין כמה כוח יופיע, שתעשה הכל, רוקדים ושרים.
החטיפים הנכונים
בדוק את האיכות שלך חֲטִיפִים והחליף אותם באלו הנכונים (תפוח עץ, קלמנטינה, אֱגוֹזִים). ותבחין בשינויים חיוביים!
istockphoto.com
לשתות מים
כשאתה מרגיש עייף, מוזג לעצמך ספל חם קפהוכוס מים קרים. אולי עם פרוסת לימון או ליים, אבל תוכלו לראות את ההשפעה שיש לה על כוס קפה.
פשוט תנוח
ישנם טיפים רבים שיעזרו לך להרגיש יותר מרץ ורענן, אך ישנם מקרים בהם גופנו צריך להתאושש ולנוח. שיהיה 20 דקות, אבל הגיע הזמן לשכב בעיניים עצומות או להתרחץ. אבל אתה חייב לתת לעצמך יותר זמן להתאושש.
יהיה מעניין לקרוא:
- כיצד להחלים מלידה;
- 5 סימנים שאתה נח בצורה לא הולמת
- איך להצליח להיות אישה ואם טובה, ולא לשכוח את עצמך.
