יציבה לקויה היא לא רק מראה לא מושך, אלא גם בעיות בריאותיות, ודי חמורות. רוצה לדעת אילו? בואו נבין את זה.
1. כאב ראש הוא, ראשית
זה קורה בגלל מספר הפרעות המתרחשות בעמוד השדרה הצווארי. השרירים שם, ככלל, הם עוויתיים והכלים צובטים. כתוצאה מכך זרימת הדם מופרעת, והאדם סובל מכאבי ראש תכופים.
2. דפיקות לב, קוצר נשימה
ברור שעם יציבה לקויה האיברים הפנימיים שלנו מתכווצים או אפילו מעוותים. הריאות והלב הם הראשונים לסבול, ולכן קוצר נשימה מופיע, והלב מתחיל לדפוק "כמו משוגע".
3. פציעות במהלך אימון
כאן, מתחילים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר. לדוגמא, מי שנרשם לחדר הכושר כדי להוריד כמה קילוגרמים ממשקל עודף. הטכניקה של ביצוע התרגילים עדיין לא הותאמה להם, ואם היציבה מופרעת, זה לא יעבוד לעשות הכל נכון. תידרש שליטה נוספת. יציבה לקויה קשורה קשר הדוק גם לשרירי גב חלשים. לכן, לפני שניגשים למשקלים גדולים בסימולטור, תחילה עליכם לשאוב את הגב ולעבוד עם משקלכם.
4. כאב גב
כמעט כולם חוו כאבי גב חוזרים. וכדי לא לנהל אותם לפני מחלה כרונית, יש צורך לחזק את הגב.
5. עייפות כרונית
זה קורה בגלל חוסר איזון במתח השרירים. שימו לב לכתפיים. בדרך כלל הם תחובים פנימה, מה שאומר שהם מתוחים ונותנים לחץ נוסף.
6. שינויים שליליים במראה
זרימת דם לקויה עקב יציבה לקויה רצופה שקיות מתחת לעיניים, עפעפיים תלויים, כמו גם קמטים מוקדמים כתוצאה מאותו עווית שרירים. ואותו סנטר כפול יכול להופיע בגלל המיקום הלא נכון של הראש והצוואר. וגם בטן קטנה, אבל בטן, שלא נעלמת אפילו עם הדיאטה הקפדנית ביותר, היא גם תוצאה של יציבה לקויה. בנוסף, עקב פגיעה בזרימת הדם בצוואר, צבע העור לעולם לא ישתפר - הוא יישאר אפור לא בריא, למרות ההליכים הקוסמטיים המודרניים ביותר שהוחלו.
כיצד ניתן לתקן את המצב? יציבה טובה היא קומפלקס של:
- הרגלים לשמור על גב ישר;
- המיקום הנכון של הראש והצוואר;
- שרירים מפותחים של הגב, החזה.
אתה צריך לעבוד עם הגב כל הזמן. לא ניתן לפתור בעיה זו בכמה מפגשים בחדר כושר. עם זאת, לאחר חודש של אימונים קבועים, אתה יכול להרגיש הרבה יותר טוב, יפה יותר. ושנה אחר כך - להתפאר בגב שטוח לחלוטין.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכח לתמוך בערוץ שלנו ב- Yandex. כמו זן ומנוי. זה מניע אותנו לפרסם תכנים מעניינים יותר. תוכלו גם ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
