אנשים רבים, המתמודדים עם בלוז, או אפילו עם הופעת דיכאון אמיתי, מתחילים לנסות להתמודד איכשהו עם ה"צער ". משתמשים באוכל, אלכוהול, עשן, שרק מחמירים את הבעיה. השמנת יתר, כמו גם חבורה שלמה של מחלות אפשריות, מתווספים כ"בונוס "לרווחה הלא חשובה ולאובדן פעילות חיונית.
בינתיים מתברר שניתן באמת "לתפוס" דיכאון, ו"להתפס "עם תועלת. אנו מציגים לתשומת ליבך מיד 7 נוגדי דיכאון טבעיים, אשר בשימוש נכון עוזרים להתמודד עם הבעיה מבלי לגרום נזק:
שוקולד מריר 1
לא לבן או חלבי! שוקולד מריר הוא אחד התרופות האנטי-דיכאוניות החזקות ביותר, מה שמאפשר לחיות מחדש את טעם החיים גם למי שנואש לחלוטין. זה מעדן מסוג זה (כהה, מריר, ללא תוספים) שמכיל את החומר הטוניק תיאוברומין, המשפר את מצב הרוח לאחר כמה פרוסות שוקולד.
2. שקד
שקדים הם ממש מחסן של מגנזיום, התומך במערכת העצבים האנושית. הם מכילים גם הרבה ויטמין E, שנלחם ברדיקלים חופשיים. בנוסף, השקדים מכילים ויטמין B2, המפעיל את ייצור הסרוטונין, אשר נוגד באופן פעיל דיכאון.
3. פירות ים
פירות ים טעימים יכולים לעודד אתכם ולהגביר את עמידות הלחץ. צדפות, קלמארי ומולים מכילים כמעט את כל ויטמיני B המעורבים בוויסות מערכת העצבים וייצור אותו סרוטונין.
4. ברוקולי
הכרוב הזה הוא מחסן של אלמנטים שימושיים. הוא מכיל זרחן, מגנזיום, אשלגן, ברזל וכו ', כמו גם ויטמינים A, C וכמעט כל ויטמיני B. ברוקולי, בין היתר, עשיר בחומצה פולית, שיכולה לסייע בהתמודדות עם התקפי חרדה ופאניקה. הכרוב הזה מכיל גם הרבה טירוזין, חומצת אמינו שמשפיעה מרגיעה על מערכת העצבים האנושית.
5. מַחלָבָה
הם לא רק מקור לסידן, אלא גם מזונות-על המדכאים את ייצור הורמוני הלחץ. מכיוון שהם עשויים מחלב עשיר בויטמינים B1 ו- B2, המעניקים לאדם מרץ, רעננות ואנרגיה חיובית. בנוסף, חלב מכיל טירמין וטקטמין, כמו גם חומצות אמינו אחרות ה"מפזרות "מחשבות חשוכות ומשפרות את מצב הרוח.
6. בננות
אם אתה מתחיל כל בוקר עם בננה, בקרוב מאוד מחשבות מדכאות יעזבו את האדם, והוא ישמח בכל יום שמתחיל. לכן, עדיף לרכוש כלל שימושי שכזה. אחרי הכל, בננה מלאה בויטמין B6, סוכרים טבעיים, אשר בשילוב עם סיבים מרגיעים את העצבים ומבטיחים גל של חיוניות.
7. בָּשָׂר
בשר הוא תרופה נוגדת דיכאון נהדרת! אבל לא אף אחד, אלא רק:
- בשר בקר רזה, המספק לגוף האדם מחצית מהצריכה היומית של ויטמיני B, מגנזיום, אבץ וברזל (200 גרם מנה), המסייעים להילחם בחולשה, חולשה וכמובן דיכאון מַצַב רוּחַ;
- והודו המכיל חומצה פנטותנית, המעורב בסינתזה של מה שמכונה הורמונים "נגד לחץ".
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכח לתמוך בערוץ שלנו ב- Yandex. כמו זן ומנוי. זה מניע אותנו לפרסם תכנים מעניינים יותר. תוכלו גם ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
