תמונה זו צולמה בשנות ה -60 באחד מהגנים הסובייטים. ילדים שוכבים על עריסות ומשתזפים.
שמחנו בקיץ, בשמש. אפילו נאלצנו להשתזף בגן ובבית הספר היסודי. ועכשיו אנחנו מקלקלים את המוניטין של השמש, עושים ממנה מפלצת. נגיד, מגדיל את הסיכון לפתח מלנומה ומזרז הזדקנות. אנו מסתכלים על נשים קוריאניות מחרסינה ומנסים "להתאים" את עורנו לובן החלבי שלהן. וכתוצאה מכך מדפי האמבטיות שלנו מכבדים בכמה קילוגרמים של מוצרי קוסמטיקה מיותרים.
הגיע הזמן שהשמש תחזיר לה מוניטין חיובי. אתה לא צריך לפחד ממנו, אתה צריך להיות חברים איתו ולהיות מסוגל להתמודד. בשביל זה יש לנו עכשיו כל מה שאנחנו צריכים.
מפוחדת ממלנומה? עצם מנגנון היווצרותו רחוק מלהיחקר. השמש כאן היא רק גורם אחד שמגביר את הסיכון למלנומה. ישנן סיבות נוספות: חסינות מוחלשת, אקולוגיה לקויה, נטייה גנטית וכו '.
כדי לא לסיים שום דבר נורא בראש שלך, רק שים לב לעור: הופיע כתם לידה מוזר שבולט מהשאר בצבע או קו מתאר לא אחיד - הירשם ל- דֶרמָטוֹלוֹג. בתור ערפד, אתה לא יכול להימנע מקרני השמש כל חייך, וגם זה מזיק. אבל אתה בהחלט יכול להשתלט על בריאותך על ידי בדיקה מעת לעת אצל רופא עור. זה הרבה יותר קל מאשר לא להיות במגע עם השמש.
אני באופן אישי גם הייתי בזהירות מסוימת מקרני השמש. כי קראתי דברים מפחידים על סרטן העור. אבל כשדיברנו עם הרופא על כוויות שמש ומלנומה, הוא הביט בי כאילו אני ילדה נאיבית, ואמר שאסור לי לדאוג כל כך: להשתזף ברוגע, פשוט לא להישאר הרבה זמן תחת השמש הקופחת, לא לטגן כל יומיים בסולריום במשך 15 דקות, הכל יותר מדי באינטרנט לְהַגזִים. אבל ברצינות: אתה מחפש בגוגל מדוע המצב האיטי ביום ומשתעל בערב, אתה קורא הרבה משחק ולפחות משאיר צוואה.
האם פיגמנטציה וקמטים מוקדמים מפחדים? רק תשמור על העור שלך. עכשיו זו לא בעיה לקנות קרם SPF, הם נמכרים כמעט בכל המרכולים.
זכור את הדברים הבאים עם מסנני קרינה (כללה את ההמלצות של עמיתי, שאליו אני מרבה להתייעץ, ואולי הקוסמטיקאית הכי מוכשרת בעולם - טיינה אורסמיי-מדר):
1)שיזוף עירוני מול חוף - שני הבדלים גדולים. לשיזוף חוף, קרם הגנה עם פילטרים פיזיים (למשל, עם טיטניום דו חמצני בהרכב): זול, מחזיר את קרני השמש ואינו נספג בעור, אך תלך לבנבן.
לשיזוף עירוני - פילטרים כימיים (הם אינם משקפים, אלא סופגים את קרני השמש): הם מספיקים לשעתיים תחת השמש, אך ניתן לשלב אותם עם טיפוח וקוסמטיקה דקורטיבית, באופן כללי - עם פילטר כזה תוכלו ללכת לעיר היפה. קרמים מודרניים משלבים את שני סוגי הפילטרים.
2)אין צורך להתחרט על הקרם על החוף. יוצאים לחופשה וראיתם הרבה מאוד קרם הגנה - קחו כמה בקבוקים. להגנה מלאה על הפנים מפני קרינה אולטרה סגולה, נדרש 5-7 מ"ל של קרם הגנה. עכשיו דמיין כמה נדרש לכל הגוף. מספיק בקבוק של 50 מ"ל לטיול אחד בחוף הים.
3) פילטרים פיזיים אינם נספגים בעור. אותו דו תחמוצת טיטניום נשטף מיד מהעור במים כלוריים, במי ים - לא באופן מיידי, אך הוא יימשך רק במשך 2-4 צלילות. אם אתה מתנער מהחול הדבק, אתה "תנער" מסנני SPF. לכן רבים מופתעים: איך זה שמרחתי את עצמי בקרם הגנה, אבל עדיין נשרפתי על החוף. כבר אמרתי על מסננים כימיים - עדכן כל שעתיים.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - רמת הגנה. מספרים גבוהים יותר פירושם הגנה רבה יותר. ליתר דיוק, על פי הנוסחה הבאה:
אחוז הגנה על העור = 100% - (1 / SPF) * 100%.
החלף את SPF במספר בנוסחה ובדוק כמה אחוז מכל קרני השמש מסוג B (שממנו אנחנו שורפים, מסמיקים וכואבים) לא יפריע לעור שלך. לדוגמא, עבור SPF 50 אחוז הגנת העור = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) אי אפשר להגיע להגנה של 100%, בארה"ב בדרך כלל אסור לציין SPF ביותר מ- 50. יש הרכב כה רציני שמרשם קרם כזה מסיבות רפואיות. לדוגמא, אלו שיש להם תגובה אלרגית קשה לאור אולטרה סגול, או לאחר קילוף, לייזר ו הליכים קוסמטיים אחרים, שלאחריהם העור הופך רגיש מאוד לאור השמש קרניים. אם אתה רואה SPF 50+ זול בחנות, זה שיווקי.
6)אם רמת ההגנה במוצר מסומנת רק ב- SPF - אל תדאג לגבי השיזוף שלך, זה יהיה. קרני סוג B הן סיפור על התקלפויות, אדמומיות וקמטים. אך קרני סוג A חודרות לשכבות העמוקות של העור, הן אחראיות לכוויות שמש. וגם לסרטן העור.
סימון מידת ההגנה של הקרם מפני קרניים אולטרה סגולות מסוג A: באמצעים אירופיים - PDD (חייב להיות לפחות 10), באסיה - PA (לצד האותיות האלה חייבות להיות לפחות "3 פלוסים"), בבריטניה - כוכבים (לפחות שניים כוכבים).
7) מסנני קרינה עם הגנת UV מסוג A מונעים כוויות שמש. עם מוצרים אלה, תקבל שיזוף הרבה יותר זמן מאשר עם SPF רגיל. אך ניתן הגנה מפני התפתחות מלנומה. אך אל תשכח: כל קרם הגנה לא יגן לחלוטין מפני סרטן.
זה הכל. האמור לעיל יוכל לעכל תוך פחות מיממה, גם לאלה שמתקשים לקרוא את כל זה ומיד נתקלים בתגובות.
והשמש היא אולי הקוסמטיקאית, התזונאית והפסיכולוגית הטובה ביותר בבקבוק אחד. הסיבה לכך היא שהוא מקדם ייצור ויטמין D. מחסור בוויטמין D הוא דיכאון, השמנת יתר, מחלות תכופות, קמטים אינם קשורים לגיל, אלא מכיוון ש"הפרצוף החמוץ "תמיד נצחי, כמו גם שינה רגילה.
אני מסכים שתושבי הנתיב האמצעי אינם ברי מזל עם השמש כמו האזורים הדרומיים. מחסור בוויטמינים מתמלא בשיטות אחרות (המאמר המפורט שלי על ויטמין D3 - כאן). אך כאשר השמש מופיעה ברחוב, עליכם לשמוח בו ולרוץ לרחוב, ולא לפחד יותר מקרינה, להישאר בבית או לצאת בבורקה, כפפות וכמעט בחליפת חלל נייר כסף.
