חלק משמעותי מחיי הבוגרים ביליתי בכל מיני דיאטות. קפיר, קוטג ', חלבון, פירות ואחרים, ואחרים... הפסקתי לעשות את זה יום אחד, אבל לא בגלל שהגעתי למסה היקרה, שתמיד חלמתי עליה.
בוקר אחד, בהיותי ביום מסוים ("יום" ו"תחתית "שקולים כאן) לתזונה הבאה, התעוררתי, הלכתי לשירותים ו... איבדתי את ההכרה. התעוררתי תוך כשעה. על הרצפה הייתה שלולית אדומה קטנה, שהותירה אחריה הגבה המפוצלת שלי. היא שכבה שעה על רצפת האריחים, ותשושה לגמרי, כמעט ולא אילצה את עצמה לקום. הראש כבד, הרגליים והידיים לא מצייתים. הלכתי ואכלתי כריך גבינה, נשטפתי עם תה מתוק.
להילחם ברעב = להילחם בעצמך
שנים רבות עברו מאז. כבר לא המשכתי לדיאטות כאלה, כי זה נורא הפחיד אותי. כל שביתות הרעב הללו אינן מתמקדות בהרמוניה, זה אפילו לא העיקר. זהו מאבק עם עצמו, אתגר בפני עצמו, בחינת עצמך בכוח ובקרירות. היא יכלה, ואני יכול? האם זה חלש עבורי? ובכן, אנאלפביתים, כמובן.
חברה שלי אמרה לי שפעם היא הרגישה כל כך מגעילה להסתכל על עצמה במראה שהיא הפסיקה לאכול. צרכתי צנצנת יוגורט ובקבוק דיאט קולה "0 קלוריות" ביום. ירד 20 ק"ג. טופל בהפרעת אכילה בהצלחה משתנה.
חברה אחרת שלי ישבה על כוסמת אחת לא יבשה אחת למשך חודשיים, לפעמים מפנקת את עצמה בצורת עגבנייה עסיסית. היא הורידה במשקל ליום ההולדת שלה, שבמקביל לתחילת הקיץ ועונת החופים. מינוס 15 ק"ג נחגג גם כן לפי כל מסורות יום ההולדת. החג הסתיים עם סט של 03 וכמה ימים בטפטוף.
יש כל כך הרבה דיאטות סלבריטאות נפלאות באינטרנט, בעזרתן הן מורידות 10 ק"ג תוך שבועיים, 20 ק"ג בחודש... אני קוראת את הפורומים ונחרדת. נשים חולקות את הניסיון שלהן, כותבות: “אני בדיאטה זו 3 ימים, אני לא יכולה לקחת את זה יותר, הראש מסתובב, החולשה נוראית, מתי התוצאה צריכה להיות? אני לא שם לב לשום דבר. " ואני מרגישה מפחדת מהם ומרחמת עליהם, למרות שאני לא אמפתית.
אמיתות פשוטות
ויתרתי על ההתחייבויות חסרות הטעם והמסוכנות הללו ובו בזמן הבנתי אמיתות פשוטות.
כדי לרדת במשקל, אתה צריך לאכול. אחרת, הגוף יקום וישלח כוחות חזקים נגד אדונו. מצד שני, תוכלו לקיים רומנטיקה של פיצה, כמו הגיבורה של ג'וליה רוברטס ב- Eat Pray Love, אבל עדיף לא להתראות כל יום.
מונו-דיאטות על מלפפונים או כוסמת בלבד, על מוצרים בצבע אדום או ירוק הם זבל ואנאלפביתים משנות ה -90, שעד היום חיים במוחם של מארחות רוסיות. אנשים רבים מאמינים ברצינות שישנם מאכלים מסוימים ששורפים שומן! לאכול ולרדת במשקל. אתה מכניס אותו לפה שלך, והוא זוחל לתוך הבטן השומנית שלך ומטביע את השומן, ומתאים את גופך לגודל בגד ים שנקנה במכירה.
התנאי העיקרי להרזיה הוא מאזן קלוריות. הקלוריות שנכנסו צריכות להיעלם. ולקחת את עמיתיך איתך. אין קסם. אנשי מקצוע מדברים על זה. נשים מוכיחות זאת מניסיונן. אך רבים ממשיכים לחשוב שכל זה פשוט מדי.
נראה כי הליכה היא פעילות גופנית קלה מדי מכדי לירידה במשקל. ובכן, זה לא קורה! יש צורך להסתובב במעגלי ריצה מסביב לאצטדיון, ספוג זיעה, מתנשף לא מרוך, כמו בשיר, אלא מקוצר נשימה, ויש רק עגבניות שרי על חסה.
תוספת של 20 ק"ג לא מתיישבת על הירכיים תוך שבוע, הם לא יעזבו אותם בעוד שבוע. אתה לא יכול לזרוק משהו שאוכל במשך חודשים ושנים, בתוך שבוע או חודש, כי אף אחד לא ביטל את חוקי הפיזיקה.
אבל אוכל הוא לא רק קלוריות, אלא הנאה. ובעיות מתחילות כאשר ההנאה שבאכילה היא השמחה היחידה שיש בחיים. שבח ועונש, תחליפים לאהבה ולהצלה מבדידות.
נקודת המוצא להרזיה היא בניית מערכות יחסים עם עצמך, אהבת עצמך ויצירת חברים. ואתה לא יכול לעשות שום דבר רע לחבר טוב.
© אלכסנדרה קרסנובה
