אילו דברים לאחר אכילה יפחיתו במשקל ב -5 ק"ג. בעוד 5 ימים. והם מסירים את הבטן הבולטת תוך שבוע
להחליט לרדת במשקל, אתה לא יכול לוותר על אוכל. הארוחות צריכות להיות מופצות באופן שווה לאורך כל היום. כמובן שלא כדאי לאכול בלילה, אבל לוותר על ארוחת הערב זו טעות גדולה. אבל אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים לאחר הארוחה על מנת להסיר את הבטן הבולטת תוך שבוע.
1. קח 300 צעדים בקצב איטי. זה הכי טוב באוויר הצח, אם אין אפשרות כזו - פתחו את החלונות לאוויר צח והסתובבו בדירה. אי אפשר לרוץ אחרי אכילה. הלחץ על הלב והריאות לאחר האכילה צריך להיות מתון פשוט. הליכה סקנדינבית בצורה יעילה יותר מסירה את הבטן בחמישה ימים. בו הידיים מעורבות בנוסף, ויש גם פחות לחץ על עמוד השדרה. 2. 10 דקות לאחר הארוחה, שתו כוס מיץ תפוזים, אשכוליות או רימונים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, אשר "שורף" שומן מבפנים. 3. נקה את הדירה.
בטח לא ניקוי כללי שלוש פעמים ביום. אתה יכול לשטוף את המקרר, בפעם הבאה לשטוף את הכיריים, לשאוב אותו - לבוא עם כל פעילות מועילה. כאשר מנקים דירה, האדם מערב שרירים רבים בעבודה, תוך שהוא עושה מעשה טוב. להכריח את עצמך להתנקות קל יותר מאשר להכריח את עצמך להתאמן. 4. צריכת תוספי מזון ביולוגיים לאחר הארוחות, למשל אומגה 3, מסירה באופן מושלם את הבטן הבולטת. מדובר בחומצות שומן המונעות את הפקדת השומן בכלי הדם.
קח כמוסת אומגה 3 אחת לאחר כל ארוחה או פעמיים ביום, תלוי במינון. 5. אם אין לך כוח לאלץ את עצמך ללכת, ואין כסף לתוספים, אתה יכול לשבת מול הטלוויזיה. אבל לא רק לשבת, אלא לשים כדור על הרצפה מתחת לרגליים, לגלגל אותו, לבצע תנועות מקפצות על הכדור. ואז קח את הכדור בידיים, הרם אותו למעלה ולמטה. תרגילים אלה צריכים להיעשות למשך 30 דקות לפחות.
חמשת הדברים האלה יסייעו בהסרת בטן בולטת וקלים לעשות עבור אדם עם כל המשקל, אפילו הגדול ביותר.
