לאחר סעודות החג, חשוב במיוחד לזכור כיצד ניתן להוריד בקלות ובמהירות כמה קילוגרמים, מבלי להתיש את עצמכם בתזונה קפדנית או בפעילות גופנית. הנה כמה עצות מהילדה אירינה, שלא רק הורידה 16 קילוגרמים בחצי שנה, אלא גם שומרת על משקל למשך שנה: העיקר לזרז את חילוף החומרים.
לשתות מים
כן, שום דבר חדש: הדבר הראשון לעשות הוא לפקח על כמות המים שאתה שותה. כדאי לשתות לפחות 1.5 ליטר ליום. אלו המאמינים כי מים אינם פותרים דבר בתהליכים מטבוליים פשוט לא ניסו לפקח על כמות המים הנצרכת. התקן את היישום בטלפון שלך וצפה בנוזל שאתה שותה לפחות שבוע: אנו מבטיחים לך, אתה תופתע.
יותר סיבים
במיוחד בתקופות הפריקה שלאחר השנה, נשען על סיבים: כולל תפוחים ואגסים, אפונה ירוקה (קח קפוא ולא משומר), ברוקולי ולפת בתזונה. מזונות אלו גם דלים בקלוריות, אך נותנים תחושת מלאות.
פעילות גופנית בקור
אם מעולם לא שיחקת בספורט, החל מהימים הראשונים של השנה החדשה הוא לא הדבר הטוב ביותר לעשות. בזמן שמזג האוויר קופא בחוץ, התעמלו בבית עם חלון פתוח: טמפרטורה של 18-19 + מסייעת גם להאצת חילוף החומרים.
חרדל, ג'ינג'ר וקינמון: פלצבו או לא?
לעתים קרובות באינטרנט הם כותבים על התכונות הקסומות של חרדל, משקאות עם ג'ינג'ר וקינמון: כביכול הם מסוגלים להאיץ את חילוף החומרים, עד כדי כך שקילוגרמים פשוט יישרפו לנגד עינינו.
זכרו דבר אחד: לא חרדל, ולא מים חדורי מלפפונים קסומים בלילה של אור ירח, לא תרדו במשקל. השלכת הכל אפשרית רק בזכות גישה שיטתית ומעקב קבוע אחר צריכת המזון. אך אם במקביל אתה שותה, למשל, קפה עם קינמון וחושב שתיבול זה משפיע לטובה על הירידה במשקל - על בריאותך!
אודה על "אגודל למעלה👍". תודה על תשומת הלב.
קרא בערוץ:
👀גיל המעבר: איך לא לאבד יופי, ביצועים ומספיקות כשנפגשים עם גיל המעבר
👨⚕️תזונאית מפורסמת סיפרה לרוסים על היתרונות של מיונז
👣 איך ריפאתי את פטרת הציפורניים של סבתי ללא ג'לים ולכות יקרים
נ.ב. עדיף לא לאכול את המוצרים הללו, וביתר שאת בחגים (מאמר: "מוצרים מזיקים לכיס המרה").
