כי אלכוהול עשיר בקלוריות. לא צפוי, נכון?
אלכוהול מבחינת תכולת הקלוריות שלו נמצא איפשהו בין סוכר לחמאה. ברור שאחרי שאכלתם משהו עשיר בקלוריות, אז לא תרצו לאכול הרבה זמן. זה נכון גם לגבי שומן חזיר וגם לאלכוהול.
מקובל באופן כללי שאם אדם לא צורך יותר מ -20 גרם אלכוהול ליום, אז זה לא ישפיע על התזונה שלו.
אם מגדילים את מינון האלכוהול, השתיינים יכולים לקבל חלק מתכולת הקלוריות היומית שלהם רק מאלכוהול. לפעמים זה מסתכם ב -50%.
בנוסף, אלכוהול לרוב בחילה. וזה לא תורם לעלייה במשקל.
כמו כן, משתייה יש גסטריטיס, שממנו מיד לאחר האכילה הבטן כואבת. אנשים עם דלקת קיבה ממש מפחדים לאכול.
אלכוהול מגרה בחוכמה את שחרורו של לפטין. זה הורמון שובע. הוא מיוצר על ידי רקמת שומן. אם רמת הלפטין בדם עולה, אז התיאבון נעלם.
יְנִיקָה
אלכוהול נספג בעצמו בבטן וקצת בתריסריון. כלומר, גופנו אינו צריך להשקיע אנרגיה בעניין זה.
מנה הגונה של אלכוהול פועלת על הבטן והמעיים כמו קומפרס. כלומר, זה נצרב מעט. מכאן, דופן הקיבה והמעיים מתחילה לעבוד בצורה לא נכונה. אוכל יהיה קשה לעיכול וחומרים מזינים לא ייספגו היטב.
זוכרים את הלבלב הכרוני הנגרם על ידי אלכוהול? כך שגם הוא מלווה בעיכול לקוי של האוכל.
מלח ומים
האם אתה חושב שיש הרבה מים ונתרן בגופו של אדם שותה? מקובל בדרך כלל שאנשים כאלה אוכלים משהו מלוח ואז מרווים את היער היבש שלהם במים. למעשה, זה לא המקרה.
המעיים של אנשים שותים אינם בריאים. מים ומלח נספגים בצורה גרועה. זה יגרום לשלשולים.
אנשים שיכורים שוכחים גם לשתות מים. הם גם שותים אלכוהול במקום מים. וכשאתה מקיא, גם מים ומלח עפים החוצה. כך שלאדם השתייה חסר נוזלים ומלח.
חילוף חומרים
אנשים ששותים נוטים פחות לאחסן שומן, והמטבח הסלולרי הפנימי שלהם, כמו המיטוכונדריה, עובד באופן אקראי. אנו יכולים לומר כי שכרות וחוסר זהירות נמשכים בתוך התאים. תאים מבזבזים אנרגיה באופן לא רציונלי, מתאמצים מאוד ומבזבזים עתודות פנימיות. זה גורם לשיכור לרדת במשקל.
חוסר בחלבון
גופנו עובד על חשבון חלבונים. אצל שיכורים חלבון נספג בצורה גרועה. לאחד מכל שלושה אנשים המאושפזים בבית חולים עם נזק כבד לאלכוהול, יהיה חסר בחלבון. זהו סימן בטוח כי השיכור ימות בקרוב.
כיצד לבדוק אדם שותה למגוון חסרים תזונתיים
יש מבחנים מיוחדים. להלן שישה סימנים לכך שאדם הרס את חילוף החומרים שלו על ידי שתייה:
- לא מקבל מספיק קלוריות. כעת בכל שלב יש מחשבונים שבאמצעותם תוכלו לחשב גם את תכולת הקלוריות של האכילה וגם את תכולת הקלוריות הנדרשת. אם אדם מרוויח פחות מ 75% מצריכת הקלוריות המומלצת ליום, הרי שיש לו תת תזונה.
- ירידה במשקל. אם איבדת 5% ממשקלך בחודש, אז זהו.
- אובדן מסת שריר. אצל בחור מסכן כל כך, המקדשים שוקעים, מכיוון שהשרירים הזמניים פחתו. וחבורה של שלטים דומים.
- אובדן שומן תת עורי. זה נראה על ידי כל אחד בדרכו שלו.
- נְפִיחוּת. לפעמים הרגליים מתנפחות, לפעמים מצטבר נוזל בבטן. הבעיה היא שבצקת מסווה ירידה במשקל.
- חולשה בשרירים. זה נמדד באמצעות דינמומטר פרק כף היד. האם ראיתם את אלה בבדיקה הגופנית בבית הספר? הרופא מודד לפני ואחרי. אם ירידה בכוח ניכרת במספרים, אז סמן סימן לפריט זה.
למעשה, די בשניים מהסימנים הנ"ל בכדי להחליט שאדם תת תזונה.
אם אתה חושד במשהו דומה, עליך לפנות לרופא. חוסר תזונה קשה לתקן.
