אבטיח ריחני. לבסוף, ויטמין העונה פירות ופירות יער חסינות פתוח! אבל יכול היולדת ליהנות טעם של אבטיח במלואו, איך לבחור, כמה אתה יכול לאכול, ולכן לא היתה נפיחות?
אין זה סוד כי אישה בהריון היא אוכלת בשביל שניים. אבל אבטיח הוא מתאים הרבה לא כל אמהות בהריון, במיוחד, אשר אובחנו רעלת הריון, אתה צריך להיות זהיר מאוד בגיבוש תפריט הקיץ שלה.
מה ויטמינים שימושיים אבטיח לנשים בהריון
אבטיח במהלך הריון - מקור חשוב של חומצה פולית (ויטמין B9). הודות ההיווצרות מתרחש בתאי עצב עובר בטוחים, הבטחת ההתפתחות התקינה שלו.
למען העתיד של הגוף של חומצה פולית בהריון שימושי בגלל היכולת שלה להשפיע על המערכת החיסונית hematopoiesis חיובי. אבל זכור אבטיח כי בכמויות גדולות גורמת לנפיחות - לא קנאי, לאכול לאט.
אם אתם אוהבים אבטיח ולחם, עדיף לאכול עם לבן או קרקרים.
האם אני יכול לאכול אבטיח במהלך ההריון / istockphoto.com
מיתוסים ואמת על אבטיח
יש טעות כי אבטיח ב אישה בהריון יכולה להיות נפיחות! אנשים טוענים כך: האבטיח הרבה נוזלים, כך שזה יכול לקרות מים גבוהים - ומכאן הבעיות בלידה. אבל זה לא נכון.
1. בחר אבטיחים באיכות גבוהה. הקש שבקצפת, קטיף פירות, יש חתך, כדי למנוע עובש, לא קונים בוסר.
2. לאכול קרום אבטיח 4-5, לא יותר, אל תגזימו, נשען על אבטיח, או בצקת לא ניתן להימנע.
האם אני יכול לאכול אבטיח במהלך ההריון / istockphoto.com
3. את הנוזל העודף אמיתי, דליות לעורר שתייה מופרזת, היזהר, לשקר במהופך, הליכה אחרי אבטיח אכלו.
אז, אם אמא לעתיד רוצה לאכול אבטיח, במתינות! וזה חשוב לוודא כי המלונים היו באיכות טובה. אם הם מתחנכים בנקודה מסוימת אתה, ללא שימוש בכימיקלים - מעולה!
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: איך לבחור את הכי אבטיח טעים
